SANDY HAGER

Entfessle deine Gesundheit
und innere Stärke

FIT & FOCUS

Hi, ich bin Sandy

Gründerin von Level Up, Mentorin für Frauen ab 40, Fitness Coach & Life Coach

Mit über 37 Jahren Erfahrung in der Fitness- und Gesundheitswelt begleite ich Menschen auf dem Weg zu mehr Kraft, Energie und Klarheit – körperlich wie seelisch.

Im Zentrum steht mein Herzensprojekt: Level Up – ein erfolgreiches Krafttraining speziell für Frauen in den Wechseljahren.
Denn genau in dieser Phase braucht es mehr als „ein bisschen Bewegung“ – es braucht gezieltes, fundiertes Training, das wirklich wirkt.
Stark werden – von innen und aussen.

Ich zeige, wie sich körperliche Veränderungen in den Wechseljahren aktiv gestalten lassen – und wie daraus neue Kraft, Klarheit und Lebensfreude entstehen kann.
Mein Ansatz vereint Krafttraining, Ernährung, Coaching und Spiritualität – für Frauen, die sich neu ausrichten, stärken und ins Handeln kommen wollen.

Neben Gruppenstunden biete ich auch 1:1 Personal Trainings im Kraftraum an – individuell abgestimmt, fokussiert, effektiv.
Ebenso begleite ich Menschen im 1:1 Life Coaching, wenn es um innere Klarheit, Selbstverwirklichung und neue Ausrichtungen geht.

Mein Podcast «Der Zeit voraus» ist aktuell pausiert – doch die Vision dahinter bleibt lebendig: Menschen zu inspirieren, ihr volles Potenzial zu entfalten.

Du findest mich ausserdem bei Balboa in Zürich, wo ich Interval trainings und Personal Trainings unterrichte.

PERSONAL

Training

LEVEL UP

Das Programm

PODCAST

Der Zeit Voraus

LIFE COACHING

1:1 Coaching

TESTIMONIALS

In the 2 years that I have been working with Sandy I have seen amazing results, together we changed my life, I couldn't have done it without her, I'm so grateful.
Lorraine
Ich kann den Podcast jedem empfehlen, der nach Inspiration und mentaler Stärke sucht. Danke, Sandy, für die wertvollen Einblicke in deine Gedankenwelt!
Joshua

LEVEL UP

Dein Training für Stärke und Energie in der Menopause

PERSONAL TRAINING

Jetzt deine Fitnessziele erreichen

DER ZEIT VORAUS

Der neue Podcast by Sandy Hager

LIFE COACHING

Deine Reise zu Selbstentdeckung im 1:1 Coaching mit Sandy

NEWS

LevelUp - Neue Kursperiode startet am 18. August

„Level Up“ ist ein gezieltes Kraft- und Fitness-Programm für Frauen in der Menopause, das Muskelaufbau, Stoffwechsel und Knochendichte fördert, um hormonell bedingtem Muskelabbau und typischen Beschwerden wie Schlafstörungen entgegenzuwirken. Starte am 17. August und melde dich an!

 

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LevelUp SOUL und LevelUp BASIC jetzt als Online-Programme verfügbar!

Erfahre, wie du Körper und Geist in Einklang bringst und deine innere Stärke entfaltest. Melde dich jetzt an!

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EVENT: Hot & Holy - die verborgene Magie der Wechseljahre

Die Wechseljahre – ein Ende? Ganz im Gegenteil.
„Hot and Holy“ ist ein mutiger, berührender und gleichzeitig unterhaltsamer Abend rund um die körperlichen, emotionalen und spirituellen Veränderungen in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause. Drei Expertinnen und eine Moderatorin bringen das zur Sprache, was viele Frauen fühlen – aber selten sagen. 

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