FIT & FOCUS
Hi, ich bin Sandy
Gründerin von Level Up, Mentorin für Frauen ab 40, Fitness Coach & Life Coach
Mit über 37 Jahren Erfahrung in der Fitness- und Gesundheitswelt begleite ich Menschen auf dem Weg zu mehr Kraft, Energie und Klarheit – körperlich wie seelisch.
Im Zentrum steht mein Herzensprojekt: Level Up – ein erfolgreiches Krafttraining speziell für Frauen in den Wechseljahren.
Denn genau in dieser Phase braucht es mehr als „ein bisschen Bewegung“ – es braucht gezieltes, fundiertes Training, das wirklich wirkt.
Stark werden – von innen und aussen.
Ich zeige, wie sich körperliche Veränderungen in den Wechseljahren aktiv gestalten lassen – und wie daraus neue Kraft, Klarheit und Lebensfreude entstehen kann.
Mein Ansatz vereint Krafttraining, Ernährung, Coaching und Spiritualität – für Frauen, die sich neu ausrichten, stärken und ins Handeln kommen wollen.
Neben Gruppenstunden biete ich auch 1:1 Personal Trainings im Kraftraum an – individuell abgestimmt, fokussiert, effektiv.
Ebenso begleite ich Menschen im 1:1 Life Coaching, wenn es um innere Klarheit, Selbstverwirklichung und neue Ausrichtungen geht.
Mein Podcast «Der Zeit voraus» ist aktuell pausiert – doch die Vision dahinter bleibt lebendig: Menschen zu inspirieren, ihr volles Potenzial zu entfalten.
Du findest mich ausserdem bei Balboa in Zürich, wo ich Interval trainings und Personal Trainings unterrichte.
TESTIMONIALS

NEWS
LevelUp - Neue Kursperiode startet am 18. August
„Level Up“ ist ein gezieltes Kraft- und Fitness-Programm für Frauen in der Menopause, das Muskelaufbau, Stoffwechsel und Knochendichte fördert, um hormonell bedingtem Muskelabbau und typischen Beschwerden wie Schlafstörungen entgegenzuwirken. Starte am 17. August und melde dich an!
LevelUp SOUL und LevelUp BASIC jetzt als Online-Programme verfügbar!
Erfahre, wie du Körper und Geist in Einklang bringst und deine innere Stärke entfaltest. Melde dich jetzt an!
EVENT: Hot & Holy - die verborgene Magie der Wechseljahre
Die Wechseljahre – ein Ende? Ganz im Gegenteil.
„Hot and Holy“ ist ein mutiger, berührender und gleichzeitig unterhaltsamer Abend rund um die körperlichen, emotionalen und spirituellen Veränderungen in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause. Drei Expertinnen und eine Moderatorin bringen das zur Sprache, was viele Frauen fühlen – aber selten sagen.
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