PODCAST
DER ZEIT VORAUS
Der Podcast by Sandy Hager
Willkommen zu «Der Zeit voraus», meinem Podcast, der dich auf eine einzigartige spirituelle Reise mitnimmt. Diese Reise begann für mich, als ich die Schwelle von 50 Jahren überschritt. Diese Zahl entfachte in mir einen tiefen Impuls zur Selbstreflexion, der mich auf den Pfad moderner Spiritualität führte. Diese Reise hat mein Leben radikal verändert.
In «Der Zeit voraus» geht es um das Überwinden von Hindernissen, die kontinuierliche persönliche Entwicklung und die transformative Kraft der Vergebung. In meinen Episoden lade ich dich ein, dich auf eine Reise zur inneren Heilung zu begeben – eine Reise, die dir helfen wird, persönliche Blockaden zu lösen und dich mit neuer Kraft zu erfüllen.
Ich teile nicht nur Einblicke in die Veränderung des Mindsets, sondern auch in die Entdeckung des inneren Friedens. Mein Podcast öffnet die Tür zu einer tiefen, spirituellen Verbindung mit dir selbst und dem Universum. Das Herzstück meiner Botschaft ist es, anderen zu zeigen, dass persönliches Wachstum und Heilung erreichbar sind – für jeden von uns.
Durch persönliche Geschichten und inspirierende Lektionen möchte ich dich ermutigen, deinem Herzen zu folgen und dein Leben in vollen Zügen zu leben. Hier in «Der Zeit voraus» gibt es unendlich viel zu entdecken. Also bleib dran, denn unsere Reise ist noch lange nicht zu Ende!
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Episode #16: Vom Kopf ins Herz dank deinem Atem
Willkommen zu einer weiteren spannenden Episode meines Podcasts «Der Zeit voraus»! In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Atmung ein und erfahren, wie du durch bewusste Atemführung erstaunliche Veränderungen in deinem Körper bewirken kannst. Mein Interviewgast ist Rahel Joana von althletictherapy, eine erfahrene Fitness- und Crossbreathing-Coach.
Viele von uns haben die Kunst des richtigen Atmens verlernt. Rahel betont, dass die Nasenatmung im Mittelpunkt stehen soll – der Mund ist für das Essen da, die Nase für das Atmen. Nur schon diese einfache Praxis hilft, das Immunsystem zu stärken, den Blutfluss zu fördern, was zu einer effizienteren Verteilung von Sauerstoff in der Lunge führt, was wiederum zu einer besseren Versorgung deines gesamten Körpers führt. Ebenfalls können wir die Regeneration massiv positiv beeinflussen.
Rahel teilt auch ihre persönliche Reise mit uns, wie bewusste Atmung ihr geholfen hat, chronische Rückenschmerzen zu überwinden und ihre wahre Berufung als Atemcoach zu finden. Doch es geht nicht nur um physische Vorteile – die Atmung kann auch ein Tor zur Spiritualität sein, indem sie dich achtsamer macht und es dir ermöglicht, durch spezifische Atemtechniken tief in dich selbst einzutauchen.
Dieser Podcast ist nicht nur informativ, sondern auch praktisch ausgerichtet. Wir werden Atemtechniken vorstellen, die du direkt mitmachen kannst. Sei aktiv dabei, höre aufmerksam zu und gib uns dein Feedback. Danke und viel Spass!
Episode #15: Wie Sport meine spirituelle Reise beeinflusste und FragMich: Deine Fragen, meine Antworten
In dieser Folge geht es um die faszinierende Verbindung zwischen Sport und Spiritualität. Ich teile meine persönliche Reise, wie der Sport eine transformative Rolle in meinem Leben spielte und mir half, eine tiefere spirituelle Ebene zu erreichen. Auch teile ich, wie ich
den Druck losliess und anfing, meinen Körper auf eine ganzheitlichere Weise zu verstehen und zu fühlen. Durch diese Veränderung fand ich Zugang zu meiner inneren Welt, entdeckte meine wahren Bedürfnisse und erfuhr, welche Elemente in meinem Leben nicht mehr förderlich waren.
Ich spreche auch davon, wie wichtig der mentale Aspekt ist. Wir alle tragen Traumata in uns, und indem wir sie nicht wegdrücken, sondern integrieren, schaffen wir uns die Möglichkeit zu einem erfüllten Leben.
Und hier kommt die aufregende Ankündigung: Im Jahr 2024 startet mein Online-Programm «SoulFit». Ein 4-wöchiges Programm, das Life Coaching, Fitness und vieles mehr vereint. Wenn du den Weg zu deinem wahren Selbst finden möchtest und ein aussergewöhnlich glückliches, erfülltes und erfolgreiches Leben erschaffen willst, dann setze dich jetzt auf die Warteliste.
Aber das ist noch nicht alles – in dieser Folge präsentiere ich euch zum ersten Mal die neue Kategorie «FragMich». Jede Woche beantworte ich eine Frage von euch. Egal, ob es um das Leben im Allgemeinen geht, persönliche Herausforderungen, Fragen zur Spiritualität, Fitness, den Körper oder Ernährung – schreibt mir eure Anliegen!
Episode #14: Frieden beginnt in dir: Meditation für eine harmonische Welt
Diese Episode ist eine ganz besondere Reise: «Meditation für Frieden». Wenn du direkt zur Meditation springen möchtest, beginnt sie bei 09:45.
Meine Vision ist es, Menschen durch moderne Spiritualität zu inspirieren und ihnen zu helfen, mehr Freude und Glück im Leben zu finden. Diese Episode ist eine Einladung, nicht nur persönlichen Frieden zu entdecken, sondern auch aktiv zu einer friedlicheren Welt beizutragen.
Die Meditation startet bei 09:45. Fokussiere dich auf dich selbst, auf deinen inneren Frieden. Frei von Wut und Hass kannst du zu einem Träger des Friedens werden. Antworte nie mit Wut auf Wut – lass stattdessen den Frieden in dir wirken.
Diese Meditation ist nicht nur für dich allein. Je mehr Menschen sich daran beteiligen, desto grösser wird unser gemeinsames Feld des Friedens. Ich lade dich ein, an dieser Meditation teilzunehmen und diese Episode mit Freunden zu teilen. Gemeinsam können wir einen bedeutenden Beitrag zu einer friedlicheren Welt leisten. Mach mit, teile, und lass uns zusammen das Feld des Friedens erweitern.
Bitte nimm nicht an dieser Meditation teil, während du Auto fährst oder in Situationen, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Finde einen ruhigen Ort, setze dich bequem hin und nimm dir bewusst Zeit für die Meditation.
Episode #13: Selbstverantwortung in 6 Schritten
In dieser Folge geht es um die Selbstverantwortung. Ich teile mit dir sechs wichtige Schritte, die dich auf dem Weg zu deinem vollen Potenzial unterstützen können.
Schritt 1: Schriftliches Commitment
Beginne deine Reise zur Selbstverantwortung, indem du ein schriftliches Commitment mit dir selbst machst.
Schritt 2: Hindernisse erkennen
Reflektiere darüber, was dich daran hindert, dein volles Potenzial zu erreichen. Identifiziere die Barrieren, die deinen Wunschzustand bisher verhindert haben.
Schritt 3: Hole dir Hilfe
Selbstverantwortung bedeutet nicht, alles alleine bewältigen zu müssen. Suche aktiv nach Unterstützung.
Schritt 4: Unbewusstes ins Bewusstsein bringen
Geh in die Heilung und Vergebung. In meinen vorherigen Episoden habe ich praktische Rituale und Techniken geteilt, wie das Vergebungsritual in Folge 6 und die EFT-Technik in Folge 9.
Schritt 5: Ins Handeln kommen
Sobald dir alles bewusst geworden ist, komm ins Handeln. Nutze Tools wie Meditation und andere praktische Methoden, um deine Ziele zu erreichen.
Schritt 6: Routine aufbauen
Baue eine Routine mit den für dich passenden Tools auf, sei es Meditation oder andere Praktiken.
Erinnere dich daran, dass der Weg zur Selbstverantwortung kein Krampf sein muss. Bleibe fokussiert, aber geniesse den Prozess. Viel Freude beim Hören dieser Episode.
Weitere Tools:
Folge 6 Vergebungsritual
Folge 9 EFT Technik
Episode #12: Der Schlüssel zu innerem Frieden und Erfolg, Interview mit Andrea Tittes
In dieser Folge wirst du die Gelegenheit haben, Andrea Tittes, eine renommierte Körpercoach, Ausbildnerin, Mentorin und erfolgreiche Unternehmerin, zu erleben. Andrea wird dich in die faszinierende Welt der Seins-Potenziale einführen.
Du lernst von Andrea, wie du diese Potenziale als mächtige Werkzeuge für ein erfüllteres Leben nutzen kannst. Du wirst erfahren, wie du mithilfe von Körperarbeit leichter den Zugang zu deinen verdichteten Emotionen findest und wie du diese Emotionen transformieren kannst. Dabei wirst du erfahren, wie Selbstsicherheit, Zentriertheit und Souveränität ganz selbstverständlich zu deinen Werten werden können.
Darüber hinaus wirst du erfahren, wie du tiefen Frieden mit dir und deinem Umfeld finden kannst, und wie du mithilfe dieser Seins-Potenziale deine Ziele erreichst. Sie werden zu deinem persönlichen Navigationssystem, um das Beste aus deinem Leben zu machen und selbst zum Leuchtturm und Vorbild für andere zu werden.
Bleib dran, denn diese Episode wird dich inspirieren und auf deinem Weg zur persönlichen Entwicklung unterstützen.
Zusätzliche Infos findet ihr unter:
https://www.settitude-seinspotenzial-coaching.ch
Instagram: https://www.instagram.com/andrea_tittes_settitude/
Facebook: https://www.facebook.com/andrea.nauer.9
Episode #11: Wie du den Weg zum Glück abkürzen kannst
In dieser Folge habe ich das Vergnügen, einen besonderen Gast zu begrüssen: Hans Philipp, Berater, Mentor, Autor und Coach.
Hans Philipp wird uns erklären, wie mithilfe eines Energiemusters verstanden werden kann, warum du auf dieser Erde bist, welchen Plan das Leben für dich bereithält und welche Energien in dir wirken. Noch wichtiger ist, wie diese Energien in dir entdeckt und ausgelebt werden können. Denn, was passiert, wenn du diese Energien unterdrückst oder nicht auslebst? Das werden wir heute herausfinden.
Lebst du deine individuellen Muster authentisch, findest du einen Weg zu einem glücklichen, zufriedenen und gesunden Leben. Diese Folge richtet sich besonders an Eltern. Hans wird uns zeigen, wie hilfreich es ist, die Muster unserer Kinder zu verstehen. Durch dieses Wissen kannst du deine Kinder auf dem Weg zu einem erfüllten Leben besser begleiten und unterstützen.
Aber nicht nur Eltern profitieren von Hans› Weisheit. Auch Sportler, insbesondere Fussballtrainer und -trainerinnen, werden hier angesprochen. Wenn der Trainer die Muster seiner Spieler kennt, wird klar, welche Position am besten zu ihnen passt und wie man sie optimal unterstützen kann. Das hat das Potenzial, den Erfolg der Mannschaft erheblich zu steigern und ist schlicht wegweisend.
Wir werden auch aufzeigen, was verschiedene Krankheitssymptome dir mitteilen wollen. Im Grunde sind sie ein Hilferuf deiner Seele, der entsteht, wenn etwas in dir nicht gelebt wird, was aber gelebt werden möchte. Du wirst lernen, wie du dich selbst heilen kannst, wenn dieses Wissen genutzt wird.
Diese Folge ist wirklich wegweisend, und ich bin fest entschlossen, dass die ganze Welt davon erfährt. Das ist sicher nicht die letzte Folge mit Hans Philipp, denn er und ich möchten, dass diese Erkenntnisse als Kollektiv geteilt werden, um Glück und Frieden zu fördern.
Höre aufmerksam zu und teile diese Folge mit so vielen Menschen wie möglich. Danke, danke, danke!
Zusätzliche Links:
Instagram Hans Philipp: https://www.instagram.com/hansphilipp.skynevo/
Episode #10: Sport und Spiritualität im Fokus! Interview mit Kris und Valerie vom Container Gym
Heute ist ein besonderer Tag, denn ich habe die Ehre, die ersten Gäste in meinem Podcast zu begrüssen! Und das Timing könnte nicht besser sein, denn wir werden über das spannende Thema sprechen, wie Sport und Spiritualität miteinander harmonieren. Genau das ist auch mein Ansatz – die Verbindung von körperlichem Training und spiritueller Entwicklung.
Meine Gäste heute sind Kris und Valerie vom Container Gym, einem Outdoor-Gym mitten in Zürich. Erfahre in dieser Episode, welchen unschätzbaren Wert das Training in der Natur bieten kann und warum es so wichtig ist.
In dieser Folge wirst du Folgendes entdecken:
- Warum das Container Gym ein Kraftort ist, der dir eine neue Ebene von Stärke, Verbundenheit und Lebensfreude schenkt.
- Warum die Natur der beste Lehrer für das Leben ist und wie sie dir einen Mehrwert bietet, den du nie mehr missen möchtest.
- Wie die Natur dir hilft, aus der Opferrolle herauszutreten und Selbstverantwortung zu übernehmen.
- Die Bedeutung der Heilung deiner Vergangenheit und deiner Urwunden.
- Warum es so wichtig ist, sich geistig zu öffnen, um die Natur als den wahren Ort der Schöpfung zu erkennen und eine Verbindung zu unseren Ahnen herzustellen.
Auch in dieser Folge teile ich mit dir ein Tool, zusammen mit Kris und Valerie, das dir dabei hilft, dein Leben neu auszurichten, glücklicher zu werden und eine tiefere Verbindung zu dir selbst herzustellen. Viel Spass beim Zuhören!
Weitere Informationen findet ihr unter:
Container Gym:
Instagram Container Gym:
https://www.instagram.com/container_gym/?hl=de
Valerie auf YouTube
https://youtube.com/@valerieechantal
Kris auf YouTube
https://youtube.com/@newearth_army
Episode #9: Meistere deine Ängste: Wege zur inneren Stärke und Gelassenheit
Angst ist ein natürlicher Schutzmechanismus, der uns vor Gefahren bewahren soll. Oft wurzelt sie in vergangenen Erfahrungen, die ähnliche Gefühle auslösen. Um mit Angst umzugehen, ist es wichtig, sie nicht zu unterdrücken, sondern zu verstehen, woher sie kommt.
Ein effektives Tool zur Bewältigung von Angst und negativen Emotionen ist die «Emotional Freedom Technik» (EFT). Bei dieser Technik wird der Energiefluss im Körper, der durch Angst und negative Gefühle blockiert sein kann, durch sanftes Klopfen auf bestimmte Meridianpunkte wiederhergestellt. Dies hilft, Angst in kurzer Zeit abzubauen und negative Emotionen zu reduzieren. EFT kann dir dabei helfen, mit deiner Angst auf eine gesunde und produktive Weise umzugehen.
EFT ist auch im Training anwendbar. Eine kurze Runde dieser Technik kann dazu beitragen, Nervosität schnell abzubauen und die Leistung zu steigern.
In dieser Episode werde ich dir Schritt für Schritt die Anwendung von EFT demonstrieren. Du kannst es direkt gemeinsam mit mir ausprobieren.
Episode #8: Gewohnheiten durchbrechen, neue Entscheidungen treffen, Potenzial entfalten
Oft stecken wir in negativen Spiralen, die immer mehr Negatives anziehen. Den Ausweg zu finden erfordert Überwindung, denn Veränderung ist notwendig und muss zur Routine werden, um Effekte im Inneren zu bewirken.
Ein wirksames Tool, das mir hilft, negative Spiralen zu durchbrechen und Ehrgeiz für positive Veränderungen zu wecken, ist die «Meditation des perfekten Tages».
In dieser Meditation erschaffen wir unseren perfekten Tag. Wir malen uns aus, wie dieser Tag von morgens bis abends aussehen würde, wenn keine Grenzen gesetzt wären. Dieser perfekte Tag soll zu einem Leuchtturm in deinem Leben werden, an dem du dich immer wieder orientieren kannst. Er wird dir helfen, die richtigen Entscheidungen zu treffen und Handlungen zu setzen, die deine verschiedenen Lebensbereiche in Einklang bringen und dich in eine positive Richtung führen.
Du hast die Macht, Gewohnheiten zu ändern, neue Entscheidungen zu treffen und dein Potenzial zu entfalten. Träume gross, lass diese Vision dein Wegweiser sein.
Episode #7: Wie treffe ich gute Entscheidungen?
In dieser Episode teile ich drei wirkungsvolle Tools, die für mich persönlich gut funktionieren. Es ist wichtig zu betonen, dass diese Tools nicht als absolute Wahrheiten gelten, sondern als hilfreiche Ansätze, die mir auf meinem Weg geholfen haben. Jeder Mensch ist einzigartig, und was für mich funktioniert, mag nicht unbedingt für dich geeignet sein.
Es steht jedem frei, diese Tools auszuprobieren und zu sehen, ob sie dir ebenfalls nützlich sind. Wenn sie für dich funktionieren, großartig! Wenn nicht, ist das genauso in Ordnung. Die Entscheidungsfindung ist ein individueller Prozess, und es gibt keine festen Regeln. Wichtig ist, dass du deinen eigenen Weg findest, der am besten zu dir passt.
Tool 1: Bauchentscheidungen: Dein erster Instinkt ist oft der beste Ratgeber. Innerhalb der ersten 7 Sekunden spürst du eine Richtung. Lass den Verstand nicht zu früh einmischen, da er von Vergangenheit und Sicherheit beeinflusst wird. Vertraue deinem Herzen, um herauszufinden, was du wirklich willst.
Tool 2: Kartenlegen mit Spirit Guides: Ein mächtiges Tool, um sich mit spirituellen Führern zu verbinden. Sie können dir bei der Suche nach einem erfüllten Leben helfen, indem sie durch das Kartenlegen Botschaften übermitteln.
Tool 3: Frag das Universum nach einem Zeichen: Wenn du vor einer Entscheidung stehst, stelle dem Universum eine Ja-oder-Nein-Frage und bitte um ein Zeichen. Wenn das Zeichen erscheint, weißt du, dass es die richtige Entscheidung ist. Wenn nicht, akzeptiere es als Nein.
Episode #6: Jenseits der Sichtbaren Welt: Kontakt mit meinem verstorbenen Vater
Unsere Welt birgt Unsichtbares. Diese Erkenntnis traf mich nach dem Verlust meines Vaters tief. Unsere Beziehung war distanziert, und kurz vor seinem Tod hatte ich intensiven Kontakt vermieden. Doch posthum fand ich einen unerwarteten Weg, mit ihm in Verbindung zu treten. Diese Verbindung zu ihm bereicherte mein Leben auf unerwartete Weise.
Während Autofahrten spürte ich plötzlich seine Präsenz. Bewusst begann ich mit ihm zu kommunizieren, fand Trost in Gesprächen über den Tod hinaus. Unsere Themen umfassten ungelöste Probleme bis zur Versöhnung. Dieser Kontakt wurde zu einem der schönsten Momente in meinem Leben.
In unseren Gesprächen erkannte ich die wahre Macht der Vergebung. Vergeben bedeutet nicht die Zustimmung zur Vergangenheit, sondern die Befreiung von Lasten, die unser Leben behindern. Indem ich meinem Vater und mir vergeben konnte, erleichterte sich eine immense Bürde.
In dieser Folge teile ich mit dir eine Vergebungsmediation. Fokussiere dich auf jene Person, von der du dich befreien möchtest. Mit Mitgefühl für dich und andere entsteht Raum für Vergebung. Diese Reise zum Unsichtbaren kann Heilung und Wachstum bringen, eine Verbindung zur Tiefe unseres Seins.
Episode #5: Wie deine Träume Realität werden
Um Träume umzusetzen und das Leben voll auszuschöpfen, müssen negative Überzeugungen in positive umgewandelt werden. In dieser Folge teile ich zwei Tools mit dir, die dir dabei helfen können:
- Neue Glaubenssätze: Negative Gedanken erkennen und in unterstützende, positive Überzeugungen umformulieren. Diese 20-mal vor dem Schlafengehen und morgens gleich nach dem Aufwachen wiederholen. Durch Fokussierung auf Positives können negative Spiralen und Denkmuster unterbrochen werden.
- Energieball: Energieball aus kosmischer Heilenergie mit deinen Händen formen, um positive Energie in die richtige Richtung zu lenken. Du kannst den Energieball nutzen, um Verletzungen zu heilen, dich auf neue Projekte zu fokussieren und Verantwortung für dein eigenes Handeln zu übernehmen.
Zusätzlich ist es wichtig, ehrlich zu reflektieren und Verantwortung für deine eigenen Handlungen zu übernehmen. Schaue, wo du Verantwortung abgibst und Ausreden findest, um deine Träume nicht zu verwirklichen.
Du bist der Schöpfer deines Lebens, deiner Realität!
Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst, ihn teilst und natürlich jeden Dienstag wieder reinhörst. In Liebe und Dankbarkeit deine Sandy.
Episode #4: Wie erlange ich mehr Lebensfreude?
Trotz eines erfolgreichen Lebens mit Job, Familie, Partnerschaft und Gesundheit kann die Lebensfreude manchmal verloren gehen. Das war bei mir so.
Meine Reise zu mir und zu mehr Lebensfreude begann vor einem Jahr mit meiner ersten spirituellen Weiterbildung – sie veränderte alles. Plötzlich war ich ruhiger, zentrierter und glücklicher. Die Weiterbildung gab mir Energie, selbst zwei Stunden täglich dafür zu investieren. Meditation wirkte Wunder. Heute teile ich vier Tools mit dir, die auch dir zu mehr Lebensfreude verhelfen können.
Tool 1: Positive Affirmationen. Lenke dein Unterbewusstsein auf Glück aus. Säe positive Gedanken, um Freude zu ernten.
Tool 2: Werte im Leben. Definiere deine vier wichtigsten Werte. Richte dein Leben danach aus, sodass Entscheidungen Freude bringen.
Tool 3: Das «Yes, Yes, Yes»-Tool. Feiere dich selbst! Anerkennung steigert das Wohlbefinden.
Tool 4: Ressourcen. Wie ein Auto Benzin braucht, brauchst du förderliche Ressourcen. Schreibe 30 Dinge auf, die du liebst – eine Liste für schlechte Tage.
Diese vier Werkzeuge halfen mir, meine Lebensfreude zurückzugewinnen. Sie könnten auch dich zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben führen. Probiere es aus!
Episode #3: Durch Dankbarkeit deine Energie positiv verändern
Im oft hektischen Alltag verlieren wir häufig aus den Augen, welche Potenziale noch in unserem Leben schlummern und in welche Richtungen wir uns entwickeln könnten. Eingehüllt in negative Gedankenspiralen vergessen wir, wie einfach es sein könnte, uns selbst besser zu fühlen und mehr Freude zu erleben. Doch es gibt ein einfaches und von mir erprobtes Tool, das dir helfen kann, deine Gefühle und Gedanken in eine positivere Richtung zu lenken. Denn positive Gedanken beeinflussen nicht nur deine Stimmung, sondern auch deine Handlungen – und diese formen schliesslich deine Realität.
Probiere doch einmal für mindestens einen Monat lang täglich 5-10 Dinge aufzuschreiben, für die du dankbar bist. Diese können von winzigen Freuden wie dem Sonnenschein über größere Aspekte wie ausreichend Nahrung oder ein Dach über dem Kopf reichen. Aber auch komplexere Dinge verdienen deine Dankbarkeit – sei es für deinen Partner oder deine Partnerin, für die Liebe in deiner Familie oder für die Freude, die deine Kinder dir bereiten.
Denk daran, dass es eine wundervolle Erfahrung sein kann, deine Dankbarkeit auch anderen Menschen mitzuteilen. Das können Menschen sein, die du persönlich kennst, aber auch solche, die dir aus irgendeinem Grund sympathisch sind. Solche positiven Äusserungen können nicht nur das Leben der anderen beeinflussen, sondern auch dein eigenes bereichern.
Glück und Zufriedenheit entstehen aus der Fähigkeit, Dankbarkeit für das zu empfinden, was du bereits besitzt. Dieser Fokus erlaubt es dir, deine Energien auf die Dinge zu lenken, die du noch erreichen möchtest. Wenn du selbst erfüllt und zufrieden bist, strahlst du das auch aus – und das beeinflusst nicht nur dein eigenes Leben, sondern die ganze Welt. Stell dir vor, wie viel positiver und friedlicher die Welt sein könnte, wenn jeder einzelne Mensch mit sich im Reinen wäre. Konflikte und negative Ereignisse entstehen immer aus einem Mangel heraus.
Lass uns gemeinsam die Welt zu einem besseren Ort machen, indem wir unsere eigene Mitte und Fülle finden.
Episode #2: Wie du dich mit deinem Herzen verbindest
Fühlst du, dass dein Herz verschlossen ist? Hast du Mauern um es aufgebaut? Kennst du das Gefühl, dich selbst nicht mehr zu spüren? In meiner letzten Podcastfolge ging es um das Grossträumen und wie du dein Leben gestalten kannst. Doch wie erreichst du Träume, wenn du deine Gefühle nicht spürst? Ich habe ähnliche Herausforderungen erlebt, aber Wege gefunden, um mich mit meinem Herzen zu verbinden.
In einer hektischen Welt fällt es schwer, innezuhalten und in sich hineinzuhören. Wir hetzen durchs Leben, verlieren uns. Der erste Schritt war, meine verletzliche Seite anzuerkennen. Das war der Beginn meiner Reise zurück zu meinem Herzen. Zwei Tools haben mir geholfen:
Erstes Tool: 4-7-8 Atemübung
Atme bewusst ein (4), halte den Atem (7), atme kontrolliert aus (8). In ruhiger Umgebung üben. Die Technik beruhigt und schenkt Ruhe. Du verbindest dich mit dir selbst.
Zweites Tool: Meditation
Die Kombination aus Atmung und Meditation verbindet dich mit dem Herzen. Du gewinnst Klarheit über Bedürfnisse und Träume. Nimm dir Zeit, lass Mauern fallen. Deine innere Welt wartet darauf, von dir entdeckt zu werden.
Episode #1: Dream Big
Willkommen zur ersten Folge meines Podcasts ‹Der Zeit voraus›! In dieser Episode nehme ich dich mit auf meine spirituelle Reise, die vor einem Jahr begonnen hat. Mein Ziel ist es, Menschen zu inspirieren, ihr volles Potenzial zu entfalten, glücklich zu sein und schwierige Situationen zu bewältigen, um eine friedlichere Welt zu schaffen.
Frieden beginnt bei dir. Wenn du mit dir selbst im Einklang bist, kannst du Gutes bewirken. Meine eigene Reise begann an meinem 50. Geburtstag. Ich erkannte, dass das Leben endlich ist, und entschied, mein Leben zu verändern. Spirituelle Weiterbildung und Coaching halfen mir, glücklicher und erfüllter zu leben. Mein Beruf als Fitness Coach erfüllt mich zwar, aber ich fand meine wahre Leidenschaft in der modernen Spiritualität.
In dieser Folge geht es um das Lebensrad. Es dient als Instrument, um Ziele zu setzen, Prioritäten zu überdenken und eine bewusstere Lebensführung anzustreben, die alle wichtigen Lebensbereiche einschließt.
Ich habe auch eine Meditation vorbereitet, die dir hilft, zu sehen und fühlen, wohin dich dein Leben noch führen kann. Lass dich nicht von Ängsten beeinflussen und teile deine Erfahrungen. Gemeinsam verändern wir die Welt. In Liebe, Sandy
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