PODCAST
DER ZEIT VORAUS
Der Podcast by Sandy Hager
Willkommen zu «Der Zeit voraus», meinem Podcast, der dich auf eine einzigartige spirituelle Reise mitnimmt. Diese Reise begann für mich, als ich die Schwelle von 50 Jahren überschritt. Diese Zahl entfachte in mir einen tiefen Impuls zur Selbstreflexion, der mich auf den Pfad moderner Spiritualität führte. Diese Reise hat mein Leben radikal verändert.
In «Der Zeit voraus» geht es um das Überwinden von Hindernissen, die kontinuierliche persönliche Entwicklung und die transformative Kraft der Vergebung. In meinen Episoden lade ich dich ein, dich auf eine Reise zur inneren Heilung zu begeben – eine Reise, die dir helfen wird, persönliche Blockaden zu lösen und dich mit neuer Kraft zu erfüllen.
Ich teile nicht nur Einblicke in die Veränderung des Mindsets, sondern auch in die Entdeckung des inneren Friedens. Mein Podcast öffnet die Tür zu einer tiefen, spirituellen Verbindung mit dir selbst und dem Universum. Das Herzstück meiner Botschaft ist es, anderen zu zeigen, dass persönliches Wachstum und Heilung erreichbar sind – für jeden von uns.
Durch persönliche Geschichten und inspirierende Lektionen möchte ich dich ermutigen, deinem Herzen zu folgen und dein Leben in vollen Zügen zu leben. Hier in «Der Zeit voraus» gibt es unendlich viel zu entdecken. Also bleib dran, denn unsere Reise ist noch lange nicht zu Ende!
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Episode #71: Der Zeit voraus ist zurück – Warum ich eine Pause brauchte & was ich gelernt habe
Erfolg durch Pause – klingt verrückt, oder?
Der Zeit voraus ist zurück – Warum ich eine Pause brauchte & was ich gelernt habe
Ich bin wieder da! Nach einer längeren Pause gibt es endlich eine neue Folge von Der Zeit voraus – und diesmal spreche ich über etwas, das mir unglaublich schwerfiel: den bewussten Stopp.
Ich war erschöpft. So richtig. Zum ersten Mal in meinem Leben habe ich mir das zugestanden, anstatt weiterzumachen, als wäre nichts. Früher hätte ich gedacht: Das geht nicht! Was werden die Leute denken? Bedeutet das, dass ich nicht erfolgreich bin? Doch durch meine persönliche Entwicklung der letzten Jahre habe ich erkannt, dass genau das Gegenteil der Fall ist.
Trotz Erschöpfung bin ich an einem völlig anderen Punkt als damals mit 50, als mich Müdigkeit und depressive Phasen überwältigten. Heute stehe ich fest im Leben – geerdet, zentriert, dankbar. Ich weiß: Selbst Erschöpfung oder schwierige Situationen können mich nicht mehr umhauen, denn ich bin bei mir angekommen. Und genau darum geht es in dieser Folge:
✨ Warum bewusste Pausen essenziell sind – besonders in den Wechseljahren
✨ Wie man alte Glaubenssätze über Erfolg und Durchhalten auflöst
✨ Warum ich dachte, ich hätte meine Intuition & den Kontakt zur geistigen Welt verloren – und wie ich erkannte, dass ich Next Level bin
✨ Wie ich das Gesetz der Anziehung ganz einfach in mein Leben integriert habe
✨ Und natürlich: Mein neues Level Up-Training für Frauen in den Wechseljahren
Wann die nächste Folge kommt? Das lasse ich offen – denn im Moment konzentriere ich mich voll auf Level Up. Aber eins ist sicher: Der Zeit voraus geht weiter! Bleib dran. 💫🎙️
Episode #70: Vom Erd- ins Luftzeitalter: Warum sich die Welt wandelt
In dieser Episode von «Der Zeit voraus» habe ich erneut Jennifer Zanker zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über einen der bedeutendsten astrologischen Umbrüche unserer Zeit: den Übergang von der Erdepoche in die Luftepoche und den Beginn des Wassermannzeitalters.
Wir verlassen eine Ära, die über zwei Jahrhunderte von Erdenergie geprägt war – Stabilität, klare Strukturen, Hierarchien und Materialismus. Diese «alte Welt» hat uns Sicherheit gegeben, doch Veränderungen geschahen oft nur langsam. Seit 2020 bewegen wir uns endgültig in die Luftepoche: eine Phase der Geschwindigkeit, Flexibilität und Vernetzung, in der neue Werte und Technologien in den Vordergrund rücken.
Doch das ist erst der Anfang. Das Wassermannzeitalter, das bereits begonnen hat, bringt tiefgreifende Transformationen für die gesamte Menschheit. Alte Sicherheiten brechen weg, und das fordert uns heraus – doch zugleich eröffnen sich immense Chancen. Es geht darum, neue Verbindungen zu schaffen, die Wahrheit ans Licht zu bringen und unser Leben authentisch zu gestalten.
In dieser Episode erfährst du:
🌟 Warum der Übergang von Erd- zu Luftenergie so bedeutend ist
🌟 Welche Chancen und Herausforderungen das Wassermannzeitalter mit sich bringt
🌟 Wie wir alte Strukturen auflösen und uns für neue Möglichkeiten öffnen können
🌟 Warum Technik, Vernetzung und Intuition zentrale Themen der neuen Zeit sind
🌟 Warum Energiemedizin wichtiger wird und das Schulsystem sich grundlegend verändern wird
🌟 Warum wir erkennen, dass wir Energiewesen sind und wie das unser Leben transformieren kann
Diese Episode inspiriert dazu, die Veränderungen anzunehmen, Ängste loszulassen und die neuen Energien bewusst zu nutzen. Es ist eine Zeit wie keine zuvor – lass uns gemeinsam entdecken, was sie für uns bereithält!
Episode #69: Krafttraining und Ernährung – Tipps für die Praxis
In dieser Episode spreche ich mit der grossartigen Andrea Nigg, Fitness Coach, Personal Trainerin und angehender Ernährungsberaterin. Gemeinsam tauchen wir in die Themen Krafttraining und Ernährung ein – mit persönlichen Einblicken, praktischen Tipps und inspirierenden Geschichten.
💪 Was erwartet dich?
- Unsere persönlichen Erfahrungen: Wie wir zum Krafttraining kamen und uns von früheren Struggles mit Aussehen, Training und Essen zu einer gesunden Einstellung entwickelt haben.
- Praktische Tipps: Wie viel solltest du essen? Was genau? Und wie kannst du deine Portionen ganz ohne Waage einfach abmessen?
- Die Balance finden: Gesund essen und dabei das Leben genießen – wie gelingt das?
- Warum Krafttraining die Basis für ein starkes, gesundes Leben ist und wie es nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Inneres formt.
Diese Episode ist für dich, wenn du Inspiration und konkrete Tipps für ein gesundes, ausgewogenes Leben suchst – und wenn du erfahren möchtest, warum ein gesunder Geist nur in einem gesunden Körper leben kann.
🎧 Hör jetzt rein und lass dich motivieren!
Episode #68: Wechseljahre: Wenn deine Seele dich ruft
In dieser Episode spreche ich mit der inspirierenden Jennifer Zanker, Astrosophin, Seelenplan-Expertin und vierfache Mama. Gemeinsam tauchen wir ein in das Thema Seelenplan – dein innerer Wegweiser zu mehr Klarheit, Erfüllung und Freude.
💫 Was erwartet dich in dieser Episode?
- Warum hat jeder von uns einen Seelenplan, und wie findest du deinen?
- Wie kannst du spüren, dass deine Seele dich auf deinen wahren Weg lenken möchte?
- Was verändert sich, wenn du deinem Seelenplan folgst?
- Warum sind die Wechseljahre eine wichtige Phase, in der sich die Seele oft lautstark bemerkbar macht?
- Wie kann das Wissen um die Seelenpläne deiner Kinder deine Erziehung und sogar das Bildungssystem bereichern?
Wir sprechen besonders darüber, wie die Wechseljahre ein Wendepunkt sein können: eine Phase, in der sich nicht nur der Körper verändert, sondern auch die Seele klarer ihren Platz einfordert. Jennifer und ich teilen, wie diese Zeit uns zu tiefgreifenden Entscheidungen geführt hat:
🌟 Jennifer wurde mit 40 Jahren Flugbegleiterin – inspiriert von ihrer Seele.
🌟 Ich habe in dieser Phase meinen Podcast ins Leben gerufen, um meinem Seelenweg zu folgen.
Die Wechseljahre sind oft mehr als nur eine körperliche Umstellung. Sie bieten die Chance, deine Seele besser zu hören und dich neu auszurichten. Dein Seelenplan kann dir helfen, diese Zeit bewusst zu nutzen und in deine wahre Kraft zu kommen.
Episode #67: Menopause und Lust auf Sex – kein Widerspruch
In dieser Folge spreche ich mit der Sexologin Monika Nänni über ein Thema, das viel zu oft tabuisiert wird: Sex in der Menopause. Monika hat sich intensiv mit den Wechseljahren beschäftigt – sowohl durch ihre Forschung als auch durch ihre eigenen Erfahrungen. Wie ich befindet sie sich gerade mitten in dieser spannenden Lebensphase.
Leider wird die Perimenopause und Menopause immer noch sehr einseitig betrachtet: Ernährung, Hormone, Symptome – aber was ist mit den Chancen, die dieser Lebensabschnitt bietet? Die Wechseljahre sind nicht nur ein Ende, sondern auch ein Neubeginn!
Und wie sieht es mit der Lust auf Sex aus? Ist sie wirklich verloren? Oder ist genau jetzt die Zeit, Intimität und Sexualität auf eine völlig neue Weise zu entdecken? In unserem offenen und ehrlichen Gespräch zeigen wir, warum die Menopause auch in diesem Bereich eine echte Chance sein kann.
Hör rein und lass dich inspirieren – denn Menopause und Lust auf Sex sind definitiv kein Widerspruch!
Episode #66: Kontakt zur geistigen Welt: So funktioniert’s
Diese Folge ist ein Muss für jeden!
Gemeinsam mit Marisa Schmid, einem Medium mit tiefem Zugang zur geistigen Welt, tauche ich in faszinierende Themen ein, die uns alle berühren. Marisa erklärt Spiritualität auf eine wunderbar einfache und direkte Weise – so, dass sie für jeden verständlich wird.
Ich hatte gefühlt eine Million Fragen: Wer oder was spricht eigentlich, wenn ich selbst Kontakt zur geistigen Welt habe? Ist es meine Seele, mein Geistführer, ein Engel – oder vielleicht sogar eine verstorbene Seele?
Wir sprechen über Dimensionen, Seelenverträge und meine eigenen Erfahrungen, zum Beispiel den Kontakt zu meinem verstorbenen Vater.
Diese Folge öffnet dir den Horizont und gibt dir Einblicke in vieles, das du vielleicht schon spürst, aber bisher nie wirklich durchschaut hast. Lass dich inspirieren, neue Perspektiven zu entdecken, und erfahre, wie viel mehr es gibt, wenn du dich dafür öffnest.
Hör unbedingt rein – diese Folge bringt dir die Spiritualität ganz nah!
Episode #65: Level Up - DAS Training für Frauen in der Menopause!
In dieser Episode dreht sich alles um mein neues Programm „Level Up“ – ein massgeschneidertes Kraft- und Fitness-Training für Frauen in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause, das sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.
Dieses Programm ist mehr als nur ein Workout; es ist ein gezielter Ansatz, der den speziellen Anforderungen dieser Lebensphase gerecht wird und darauf abzielt, Gesundheit und Vitalität langfristig zu bewahren.
Warum ist „Level Up“ so wichtig? Mit den hormonellen Veränderungen der Menopause baut unser Körper schneller Muskelmasse ab, was zu Schwäche, Gewichtszunahme, Osteoporose und einem erhöhten Sturzrisiko führen kann. „Level Up“ setzt deshalb auf ein effektives Krafttraining mit schweren Gewichten und geringer Wiederholungszahl – ein Konzept, das die Muskulatur stärkt, den Stoffwechsel ankurbelt und die Knochendichte unterstützt.
Zusätzlich hilft „Level Up“ dabei, typische Menopause-Symptome wie Erschöpfung, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen zu lindern, sodass du dich stärker und energiegeladener fühlst.
Dieses Programm gibt uns die Chance, unsere Muskeln gezielt aufzubauen und so das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fetteinlagerungen und möglicherweise auch von Demenz und Alzheimer zu senken. „Level Up“ fördert ein gesundes Altern und verleiht uns die Stärke und Stabilität, die wir brauchen, um das Leben aktiv und selbstbestimmt zu genießen.
Der Start ist am 18. November – melde dich jetzt an unter info@sandyhager.ch, um dir deinen Platz zu sichern!
Episode #64: Wut und Angst verstehen lernen
In der heutigen Folge lade ich dich ein, Wut und Angst einmal anders zu betrachten – als wertvolle Botschaften aus deinem Inneren. Oft neigen wir dazu, gegen unangenehme Gefühle anzukämpfen oder uns davor zu verstecken. Doch beides führt letztlich nur zu Widerstand – nicht nur in deinem Körper, sondern auch im Außen.
Anstatt diese Gefühle zu bekämpfen, ist es heilsam, zuerst in die Annahme zu gehen und zu hinterfragen, was wirklich dahintersteckt. Denn Wut und Angst sind oft Wegweiser, die uns auf tiefere Themen in uns selbst aufmerksam machen. Sie sind da, um uns etwas zu lehren und uns Heilung zu ermöglichen.
In der FragMich-Kategorie dieser Folge gebe ich dir zudem wertvolle Tipps für die Kindererziehung. Denn oft übertragen wir unbewusst unsere eigenen, ungeheilten Themen auf unsere Kinder. Erst wenn wir in uns selbst zur Ruhe kommen, können wir eine echte Stütze für sie sein.
Hör rein und lass dich inspirieren!
Episode #63: Der Blick nach oben: Warum wir die Sterne brauchen
In einer Welt, in der wir uns oft in Bildschirmen verlieren, habe ich mich inspirieren lassen, den Blick wieder zu heben – dorthin, wo die Sterne leuchten. Inspiriert von der Netlix-Serie Ancient Apocalypse mit Graham Hancock, spreche ich in dieser Folge darüber, warum es so wichtig ist, den Horizont ständig zu erweitern und das Leben „out of the box“ zu sehen. Wenn wir uns nur nach unten in unsere Smartphones oder Laptops verlieren, riskieren wir den Kontakt zur Weite des Universums – und damit auch zu uns selbst.
Wie wäre es, wenn Spiritualität nicht etwas „Exotisches“ wäre, sondern ein natürlicher Teil unseres Alltags? Denn Spiritualität ist keine Fremde – sie ist in uns allen. Und genau deshalb teile ich in dieser Folge ein einfaches, kostenloses Tool, das dir helfen kann, diese Verbindung zu stärken. Es braucht nicht viel Zeit, und die Veränderung spürst du sofort.
Mache mit bei dieser Challenge und erzähle mir, was sich für dich verändert hat. Denn jeder Schritt, den wir auf uns selbst zugehen, bringt uns auch näher zu einer Welt im Frieden. Also, lass uns gemeinsam den Blick heben – hinauf zu den Sternen.
Episode #62: Menopause – Fluch oder Segen?
Mit 50 erlebte ich eine Midlife-Crisis, ohne zu wissen, dass ich bereits in der Perimenopause oder Menopause war. Was sich zunächst wie ein Fluch anfühlte – mit all den körperlichen Symptomen – hat sich im Nachhinein als eine große Chance entpuppt. In dieser Zeit habe ich meine Spiritualität entdeckt, meine Intuition geschärft und erkannt, wie ich mein Leben grundlegend verbessern kann. Eine neue Welt hat sich mir eröffnet, und daraus entstand unter anderem dieser Podcast und ein neues Business.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie die Menopause nicht nur aus medizinischer, sondern auch aus spiritueller Sicht betrachtet werden sollte. Zu oft wird dieser Aspekt vernachlässigt, und ich möchte den ersten Schritt machen, um das zu ändern.
Ich verrate dir auch, warum Bewegung in der Menopause so wichtig ist – und warum man anders trainieren sollte. Das Training kann helfen, die Symptome zu lindern und gut durch diese Phase zu kommen. Als kleiner Teaser: Bald werde ich ein spezielles Training für Frauen in der Perimenopause, Menopause und danach anbieten!
Höre rein und entdecke, wie man die Herausforderungen der Menopause als Möglichkeit für Wachstum und neue Perspektiven nutzen kann.
Episode #61: Erfolgreich im Flow: Wie die Mondphasen dein Wirken optimieren
Unsere Welt ist hauptsächlich auf männliche Rhythmen ausgerichtet – doch was wäre, wenn wir die natürliche Verbindung zwischen Frauen und den Mondphasen besser verstehen würden?
In dieser Episode spreche ich mit Fabienne, der „Mondfrau“, darüber, wie der Mondzyklus nicht nur das Leben von Frauen, sondern auch die ganze Welt verändern könnte.
Vom Zeitmanagement bis zum Business: Wenn wir die Rhythmen des Mondes in unser tägliches Leben und die Geschäftswelt integrieren würden, könnten wir vieles revolutionieren. Stell dir vor, was möglich wäre, wenn Unternehmen, Teams und auch Männer dieses Wissen nutzen würden – für bessere Entscheidungen, mehr Effizienz und Harmonie.
Das Wissen des Mondes anwenden: Wir sprechen darüber, wie du deine täglichen Aufgaben, deine Fitness, deine Ernährung und sogar die Herausforderungen der Menopause im Einklang mit den Mondphasen optimieren kannst. Und warum es so wichtig ist, dass nicht nur Frauen, sondern auch Männer und die Geschäftswelt diese natürlichen Rhythmen verstehen und anwenden.
Diese Episode ist eine Einladung, unsere Welt aus einem völlig neuen Blickwinkel zu betrachten – und die Kraft des Mondes zu nutzen, um Großes zu bewirken.
Episode #60: Richte deinen Blick nach innen - Der Schlüssel zu äusserem Glück
Manchmal entstehen die besten Dinge, wenn man das Unvorhergesehene willkommen heißt. Diese spontane Folge entstand, weil ich meine Notizen verloren hatte – und das Ergebnis überraschte sogar mich selbst. Ich musste die Episode später anhören, um zu wissen, was ich gesagt habe.
Es geht um Heilung: die Verbindung zum inneren Kind, den heilsamen Kontakt mit Verstorbenen – gegebenenfalls mit Hilfe eines Mediums –, sowie die Kraft der Stille, die inneren Frieden bringt und das Leben positiv verändert.
Diese Episode ist für alle, die Heilung und Frieden suchen, ob spirituell oder nicht, oder die einfach neugierig sind.
Bleib bis zum Schluss dran: In der Kategorie ‘FragMich’ teile ich eine sehr persönliche Sichtweise mit dir.
Episode #59: Bluthochdruck verstehen: Was uns der Körper sagen will
In dieser Episode von Der Zeit voraus ist Hans Philipp zu Gast, und wir widmen uns einem stillen, aber gefährlichen Thema: dem Bluthochdruck. Oft als „stiller Mörder“ bezeichnet, führt er zu ernsten gesundheitlichen Risiken wie Herzinfarkt oder Schlaganfall. Doch was steckt hinter diesem gefährlichen Symptom, und was will uns der Bluthochdruck eigentlich sagen?
Gemeinsam mit Hans Philipp tauchen wir in die psychologischen Ursachen des Bluthochdrucks ein. Wir lernen, dass unser Herz als Zentrum unserer Energie und Authentizität verstanden werden kann. Wenn diese Energie blockiert oder überlastet wird, entsteht innerer Druck – ein Signal unseres Körpers, das uns auf innere Konflikte aufmerksam machen will. Dabei geht es um mehr als nur physiologische Auslöser: Wir erkunden, wie unser authentisches Selbst oft begrenzt oder unterdrückt wird – und welche emotionalen und psychischen Spannungen sich darin widerspiegeln.
Hans erklärt die symbolische Bedeutung des Bluthochdrucks und wie wir beginnen können, durch Selbstreflexion und ehrliche Auseinandersetzung mit unseren Gefühlen und Lebensweisen den wahren Ursachen auf den Grund zu gehen. Dabei spielt auch die Frage eine Rolle: Was würden wir in unserem Leben ändern, wenn wir bereits einen Herzinfarkt erlitten hätten?
Diese Episode ist für alle, die sich tiefer mit der Sprache ihres Körpers auseinandersetzen wollen. Wenn du mehr über die emotionalen Hintergründe von Symptomen erfahren möchtest und wie du dein Herz wieder in Einklang mit deinem wahren Selbst bringen kannst, solltest du diese Folge nicht verpassen.
Hans Philipp Website
und Instagram
Episode #58: Wann du lieber festhalten solltest – und wann es Zeit ist, loszulassen
Loslassen oder nicht? Diese Frage stellen sich viele – und auch in meinem Podcast habe ich oft darüber gesprochen, wie wichtig es ist, sich von Dingen, Menschen oder Situationen zu lösen, die einem nicht mehr guttun. Aber ist es wirklich immer so einfach?
In der heutigen Folge gehen wir tiefer: Bevor du die Tür schließt, solltest du wissen, warum du das überhaupt möchtest. Denn manchmal ist Loslassen nur ein Weglaufen – und das bringt dich letztlich wieder zurück in ähnliche Situationen.
Was steckt wirklich dahinter?
Ich teile 3 kraftvolle Tools mit dir, die dir helfen zu erkennen, ob es Zeit ist, etwas loszulassen oder ob du genauer hinschauen solltest. Erfahre, wie du herausfindest, was nicht mehr zu dir passt und was du zuerst in deinem Leben betrachten solltest, bevor du eine Entscheidung triffst.
Zum Abschluss beantworte ich wie immer in der Kategorie FragMich eine spannende Frage von euch. Hast du Fragen zu Fitness, Körper oder Spiritualität? Dann schick sie mir gern zu – vielleicht beantworte ich sie schon in der nächsten Folge!
🎧 Die Folge ist perfekt für dich, wenn du dich gerade an einem Wendepunkt in deinem Leben befindest und unsicher bist, ob es Zeit ist, Altes loszulassen oder einen anderen Weg einzuschlagen.
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Episode #57: Manifestieren und Scheitern - 4 Gründe, warum du dranbleiben solltest
In dieser Episode teile ich aus eigener Erfahrung vier entscheidende Gründe, warum das Manifestieren nicht immer so funktioniert, wie wir es uns vorstellen. Doch gerade dann, wenn nichts darauf hinweist, dass unsere Träume Wirklichkeit werden könnten, ist es umso wichtiger, an ihnen festzuhalten.
Was passiert, wenn Menschen in deinem Umfeld dich belächeln, dich nicht ernst nehmen oder deine Visionen infrage stellen? Und warum dürfen wir Kindern nicht den Glauben an ihre Träume nehmen, auch wenn sie auf Widerstand stoßen? Ihre Intuition ist oft viel stärker als unsere – und das sollten wir schützen.
Wenn du dich inspiriert fühlen willst, wieder an deine kühnsten Wünsche zu glauben, oder erfahren möchtest, warum du deine Träume niemals aufgeben solltest – dann ist diese Folge genau das Richtige für dich
Episode #56: Das Leben ist eine Reise zu dir selbst
In dieser Folge von «Der Zeit voraus» geht es ganz spontan und ungeplant zu. Ich ziehe eine Animal Spirit Karte – mit dem Gedanken im Kopf, dass sie gerade jetzt dir, mir, uns allen weiterhelfen kann.
Ein kleiner Spoiler: Die Karte spricht darüber, dass das Leben eine Reise zu dir selbst ist. Welches Tier auf der Karte ist? Das verrate ich nicht! Höre rein und vielleicht begibst du dich auch auf deine eigene Reise zu deinem wahren Selbst.
Wenn du bereit bist, tiefer einzutauchen, lade ich dich ein, dich für mein 6-wöchiges Online-Programm SoulFit anzumelden. SoulFit hilft dir, mehr Klarheit, innere Balance und Stärke zu finden – physisch, mental und emotional.
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Egal, wo du gerade stehst – SoulFit begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Selbstbewusstsein und Wohlbefinden. Dein Leben ist eine Reise, und SoulFit gibt dir die Werkzeuge an die Hand, die du brauchst, um dein wahres Potenzial zu entfalten.
Lass uns gemeinsam auf diese Reise gehen.
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Episode #55: Warum du nicht alle retten kannst – und das okay ist
In dieser Folge von «Der Zeit voraus» tauchen wir tief in ein Thema ein, das uns alle betrifft: Die Tendenz, die Probleme anderer Menschen zu unseren eigenen zu machen. Besonders dann, wenn es sich um nahestehende Personen handelt, fällt es uns schwer, Abstand zu halten. Doch was passiert, wenn wir diese Last zu sehr auf uns nehmen? Wir verlieren unsere eigene Mitte und sind letztlich keine Hilfe mehr – weder für uns selbst noch für die anderen.
Meine jüngsten Erfahrungen in Ghana haben mir diese Lektion auf eindrucksvolle Weise verdeutlicht. Meine Reise war alles andere als schön, aber genau deshalb so wertvoll und heilend. Denn in unschönen Situationen verstecken sich oft die größten Geschenke. Diese Erkenntnis möchte ich in dieser Episode mit dir teilen.
Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, in deiner eigenen Balance zu bleiben und wie du täglich, mit nur wenigen Minuten Aufwand, dafür sorgen kannst, dass es dir gut geht. Denn wenn du in deiner Mitte bist, kannst du wirklich effektiv für andere da sein. Das ist kein Egoismus, sondern pure Notwendigkeit.
Denke an das Beispiel im Flugzeug: Bei einem Notfall musst du dir zuerst die Sauerstoffmaske aufsetzen, bevor du anderen helfen kannst. Genauso gilt es im Leben: Sorge zuerst gut für dich, damit du anderen wirklich helfen kannst.
In dieser Folge zeige ich dir wertvolle Tools, die dir dabei helfen, in deiner Mitte zu bleiben und deine Energie zu bewahren – für dich selbst und für die, die du liebst.
Wenn du tiefer in diesen Prozess einsteigen möchtest, habe ich großartige Neuigkeiten für dich: Du kannst dich jetzt für mein 6-Wochen-Programm SoulFit anmelden, in dem ich dich auf einem Weg begleite, der dich zurück in deine volle Kraft führt. Melde dich noch heute für ein kostenloses 30-minütiges Gespräch an und erfahre, wie SoulFit dein Leben verändern kann.
Episode #54: Raus aus dem Hamsterrad: Finde zurück zu deiner Vision
In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise in meine Ferien nach Ghana – eine Erfahrung, die alles andere als entspannt war, aber dafür umso erkenntnisreicher.
Während einer langen Autofahrt tauchte plötzlich ein starkes Bild in meinem Kopf auf: Ketten, an denen man mit aller Kraft zieht, bis sie schließlich in Stücke zerfetzen. Genau darum geht es heute: Grenzen sprengen.
Hast du auch das Gefühl, oft viel zu klein zu denken? Fühlst du dich manchmal wie in einem Hamsterrad gefangen, in dem deine ursprünglichen Träume und Visionen verblassen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du diese inneren Grenzen durchbrichst und wieder lernst, groß zu träumen und zu denken. Es geht darum, deinen wahren Kern freizulegen und zu deiner Essenz zurückzufinden.
Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du dich nach mehr Freiheit, Größe und Klarheit in deinem Leben sehnst. Lass uns gemeinsam die Ketten sprengen und die Welt der Möglichkeiten erkunden!
Hör gleich rein und entdecke, wie du über deine bisherigen Grenzen hinauswachsen kannst!
Meine erste Podcast Folge: Dream Big!
Episode #53: Schmerzhaft, aber befreiend: Die Kunst des Loslassens
In der neuesten Folge von «Der Zeit voraus» wird es persönlich und tiefgehend. Du denkst, das Thema Loslassen und Abschiednehmen ist deprimierend? Ganz im Gegenteil – es ist der Schlüssel zu Freiheit und innerem Wachstum.
Dieses Mal nehme ich dich mit auf eine Reise voller Emotionen: Meine Ferien in Ghana, die seit 20 Jahren ein fester Bestandteil meines Lebens sind, verliefen dieses Mal alles andere als erholsam. Statt wunderschöner Erlebnisse erwartete mich ein Albtraum – kein Traum, sondern bittere Realität. Und doch: Inmitten dieses Chaos fand ich eine tiefe Erkenntnis. Auf einer langen, tränenreichen Autofahrt flüsterte mir eine Stimme ins Ohr: «Das Leben ist immer für dich.» Zunächst war das wie ein Schlag ins Gesicht – wie kann das Leben für mich sein, wenn gerade alles zerbricht? Doch genau diese Worte haben in mir etwas verändert. Sie zeigten mir, dass es manchmal notwendig ist, Dinge loszulassen, die uns nicht mehr guttun, um Platz für Neues, Besseres zu schaffen. Willst du wissen, warum Abschiednehmen manchmal der einzig richtige Weg ist?
Und wie es dich befreien und heilen kann, selbst wenn es sich anfangs schmerzhaft anfühlt? Dann hör unbedingt rein! In dieser Folge erwartet dich kein Strandfeeling, aber die Lösung, wie du es erreichen kannst – indem du lernst, die Dinge loszulassen, die dir nicht mehr dienen. Lass dich inspirieren und finde heraus, warum Abschiednehmen der Anfang von etwas Wundervollem sein kann.
Anmeldung für 30-minütiges Gespräch: info@sandyhager.ch https://sandyhager.ch/soulfit/
Episode #52: SoulFit – Dein Weg zur Heilung und Selbstentfaltung
Herzlich willkommen zu einer ganz besonderen Folge von «Der Zeit voraus»! Heute dreht sich alles um mein neues Online-Programm SoulFit, das am 21. September 2024 startet. Wenn du bereit bist, dein wahres Potenzial zu entfalten und endlich ein Leben in voller Erfüllung zu führen, dann ist SoulFit genau das Richtige für dich.
Be You, Remember Who You Are – SoulFit
SoulFit ist ein 6-wöchiges intensives Programm, das dir hilft, alles abzulegen, was dir nicht mehr dient. Vielleicht lebst du ein Leben, das äußerlich perfekt scheint, aber innerlich spürst du, dass dir etwas fehlt. Möglicherweise leidest du unter körperlichen Symptomen oder findest keine Lösungen für deine Probleme. Jetzt ist die Zeit, dein altes Denken, alten Schmerz und überholte Gewohnheiten loszulassen.
In SoulFit zeige ich dir, wie du:
- Dich von alten Mustern und Schmerzen befreist
- Dein volles Potenzial entfaltest
- Deine Perspektive auf die Vergangenheit veränderst und daraus Kraft schöpfst
- Deinen Weg in die Zukunft klar und motiviert gehst
Was erwartet dich in SoulFit?
- Tiefe Heilung und Transformation: Erkenne und heile die Wunden, die dich daran hindern, dein bestes Leben zu leben. Ändere deine Sicht auf die Vergangenheit – nutze sie als Ressource, statt dich als Opfer zu fühlen.
- Zukunftsplanung und Zielsetzung: Finde heraus, wohin du wirklich willst und wie du das erreichst. Ich nehme dich an die Hand und führe dich durch diesen Prozess.
- Motivation und Werkzeuge: Erhalte praktische Tools und Techniken, um dich selbst zu motivieren und auch nach dem Programm weiterzumachen.
- Gastexperten: Lerne von Spezialisten, die dir zusätzliche Erkenntnisse bringen – von Potenzialanalysen basierend auf deinem Geburtsmuster bis hin zu Atemtechniken, die dein Nervensystem beruhigen und dir Gelassenheit bringen.
- Trainingsvideos: Für Anfänger und Fortgeschrittene bieten wir optionale Trainingsvideos, die dich erden und deinen Körper stärken. Ein gesunder Körper ist das Fundament für ein glückliches Leben. Du kannst die Übungen bequem zu Hause oder im Gym durchführen, je nach deinem persönlichen Bedarf.
Ist SoulFit das Richtige für dich?
Stelle dir selbst folgende Fragen:
- Woran halte ich fest, das mir nicht mehr dient, und warum habe ich Angst, loszulassen?
- Wo fühle ich mich in meinem Wachstum gehemmt, und warum kann ich den gewünschten Weg nicht gehen?
- Wovor habe ich Angst, und welche Blockaden zeigt mir diese Angst auf?
Einblick in die Zukunft
Stell dir vor, was möglich ist, wenn du loslässt. Deine Zukunftsvision wird klarer, und ich zeige dir konkrete Schritte, wie du sie verwirklichen kannst. Zudem lernst du, wie du den Kontakt zur geistigen Welt aufnimmst, deine Intuition stärkst und mehr Vertrauen ins Leben gewinnst. SoulFit ist auch für nicht-spirituelle Menschen geeignet – meine moderne, bodenständige Spiritualität ist für jeden zugänglich.
Melde dich jetzt an
Alles, was du suchst, ist bereits in dir. Es ist Zeit, es zu erkennen. Starte deine Reise zu einem neuen, erfüllten Leben mit SoulFit. Melde dich jetzt für ein kostenloses 30-minütiges Gespräch an und finde heraus, wie SoulFit dein Leben verändern kann.
Lass uns gemeinsam dein wahres Potenzial entfesseln!
Anmeldung für 30-minütiges Gespräch: info@sandyhager.ch
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Episode #51: Loslassen und Neubeginn: Dein Weg zur Veränderung
Fühlst du dich gerade wie in einem Umbruch, als würdest du Altes loslassen und Platz für Neues schaffen? Das geht vielen so, nicht nur dir, sondern auch der Welt insgesamt. Diese Zeiten können beängstigend und anstrengend sein, aber ich bin hier, um dir Tipps zu geben, wie du sie gut überstehst.
In diesem Podcast teile ich meine eigenen Erfahrungen und Strategien für solche Phasen. Außerdem stelle ich dir mein Online-Programm «SoulFit» vor, das dir helfen kann, zu dir selbst zu finden und ein erfüllteres Leben zu führen.
Interessiert? Dann höre rein und wenn du mehr über «SoulFit» erfahren möchtest, melde dich für ein kostenloses 30-minütiges Beratungsgespräch. Die Links dazu findest du in den Shownotes.
Freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten!
Anmeldung für kostenloses 30-minütiges Beratungsgespräch: info@sandyhager.ch
Episode #50: Entfessele Deine Leidenschaft
Diese Episode basiert auf einem tiefgreifenden Input, den ich von der geistigen Welt und meinen Spirit Guides erhalten habe. Wir alle leben oft ein Leben, das unsere wahre Leidenschaft nicht enthält. Aufgewachsen in einem Konstrukt, das uns vorgibt, was gut und schlecht ist, finden wir uns häufig in einem Hamsterrad wieder, in dem wir Dinge tun müssen, die uns nicht erfüllen, nur um unseren Lebensunterhalt zu sichern.
Doch was wäre, wenn es anders sein könnte? Was wäre, wenn du herausfinden könntest, was du wirklich liebst, und diese Leidenschaft in deinem Alltag leben könntest? Genau darum geht es in dieser Folge. Ich zeige dir, wie du deine wahre Leidenschaft findest und entfesselst – eine Kraft, die dich in ein erfülltes und glückliches Leben führen kann.
Dieser Podcast ist für alle, die das Gefühl haben, in ihren Routinen festzustecken, und nach mehr Erfüllung suchen. Wenn du bereit bist, die Beschränkungen des Alltags hinter dir zu lassen und deiner wahren Bestimmung zu folgen, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.
Begleite mich auf dieser Reise und entdecke, wie du die Energie und das Potenzial deiner Leidenschaft freisetzen kannst. Höre rein und erfahre, wie du den ersten Schritt zu einem neuen, leidenschaftlichen Leben machen kannst.
Sei der Zeit voraus – entdecke deine Leidenschaft und lebe ein Leben, das dich wirklich erfüllt!
Alles das und mehr lernst du auch in meinem Online-Programm SoulFit, das am 21. September 2024 startet. Melde dich jetzt an für ein kostenloses 30-minütiges Gespräch!
https://sandyhager.ch/soulfit/
Anmeldung für kostenloses 30-minütiges Beratungsgespräch: info@sandyhager.ch
Episode #49: Entdecke die Geheimnisse der Numerologie mit Jeannette!
Warum Numerologie? In dieser Folge von «Der Zeit voraus» tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Numerologie ein. Mit Jeannette, einer erfahrenen Numerologin, enthüllen wir, wie Zahlen dein Leben verändern können.
Was erwartet dich in dieser Episode?
- Selbstwirksamkeit und Selbstbestimmung: Lerne, wie du durch die Kraft der Zahlen dich selbst und andere besser verstehst und dein Leben selbstbestimmt lebst.
- Deinen eigenen Flow finden: Verstehe deine Verhaltensweisen und Muster, um intuitiv in deinen eigenen Flow zu kommen, anstatt destruktiv gegen dich zu arbeiten.
- In deine Kraft kommen: Erfahre, wie die Numerologie dir hilft, dich mit dir selbst zu verbinden und wieder mehr in deine Kraft zu kommen.
Für wen ist diese Folge geeignet?
- Numerologie-Neulinge: Gewinne wertvolle Einblicke und verstehe die Grundlagen.
- Erfahrene Numerologen: Entdecke neue Perspektiven und tiefere Erkenntnisse.
- Unternehmer und Visionäre: Erfahre, welche Zahlen deinen Erfolg fördern.
Lass dich von der Welt der Zahlen verzaubern und erfahre, wie sie dein Leben und deine Zukunft gestalten können. Schalte ein und sei «Der Zeit Voraus»! Jetzt anhören und die Geheimnisse der Numerologie enthüllen!
SOCIALS Jeannette: Instagram @the_numerologista
Webseite: www.numerologie-academy.ch
Episode #48: Be the Master of Your Soul
In der neuesten Folge von «Der Zeit voraus» teile ich eine tiefgreifende Botschaft von meinem Spirit Guide Mustafa: «Be the Master of Your Soul». Diese wertvolle Einsicht, die ich aus der geistigen Welt erhalten habe, möchte ich heute mit dir teilen.
In dieser Episode erfährst du, wie wichtig es ist, zwischen deinen eigenen Gefühlen und jenen Emotionen zu unterscheiden, die auf alten Glaubenssätzen oder Sorgen um die Zukunft basieren. Oft lassen wir uns von Emotionen beeinflussen, die nicht wirklich zu uns gehören und uns daran hindern, unser wahres Selbst zu leben.
Ich zeige dir, wie du lernen kannst, im Moment zu leben, und gebe dir praktische Tools an die Hand, damit auch du zum Meister deiner Seele werden kannst. Diese Techniken helfen dir, alte Muster loszulassen und deine innere Balance zu finden. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du dein Leben authentisch und selbstbestimmt gestalten kannst.
Schalte ein und finde heraus, wie du durch die Botschaft «Be the Master of Your Soul» zu innerem Frieden und Stärke gelangen kannst.
Episode #47: Spirit Guides: So nimmst du Kontakt auf
Hast du dich jemals gefragt, wer oder was Spirit Guides sind? In meiner neuesten Folge tauchen wir tief in dieses faszinierende Thema ein. Spirit Guides sind keine mystischen Gestalten, sondern Teile von uns selbst, die unsere Seele verstehen und uns auf unserem Lebensweg begleiten. Sie öffnen dir eine erweiterte Dimension deines Selbst und zeigen dir eine Welt, die über das hinausgeht, was dein Verstand begreifen kann.
Diese Folge ist für alle, die offen für neue Perspektiven sind und sich auf eine Reise zu sich selbst begeben möchten. Egal, ob du bereits spirituelle Erfahrungen gemacht hast oder einfach neugierig bist, mehr über die unsichtbaren Helfer an unserer Seite zu erfahren – dieser Podcast bietet dir wertvolle Einblicke und Inspiration.
In dieser Folge führe ich dich durch eine Meditation, die dir hilft, deinen eigenen Spirit Guide zu treffen. Sie startet bei 27:08 und verspricht, deine spirituelle Reise zu bereichern.
Hör rein und sei der Zeit voraus!
Episode #46: Die Reise zu mir selbst
In dieser besonderen Episode erzähle ich rückblickend von den letzten drei Jahren, die für mich eine transformative Zeit waren. Erfahre, wie ich zur Spiritualität gefunden habe, welche Herausforderungen und Wunder ich erlebt habe, und wo ich heute stehe. Ich teile mit dir meine tiefsten Erkenntnisse und was sich gerade Grandioses für die Zukunft zeigt.
Warum diese Folge ein Muss ist:
Diese Folge ist nicht nur eine inspirierende Lebensgeschichte, sondern auch der symbolische Auftakt zu meinem Online-Programm SoulFit. In diesem 6-wöchigen Programm gebe ich all mein Wissen und meine Erfahrungen weiter, um dir zu helfen, ebenfalls deine Essenz zu finden, ein emotional stabiles und glückliches Leben zu führen und deine Lebensvision zu verwirklichen.
Lass dich von meiner Geschichte inspirieren und sei Teil der SoulFit-Community! Melde dich mit dem untenstehenden Link an und starte deine eigene Reise zu dir selbst.
Melde dich jetzt hier an!
Verpasse nicht diese einzigartige Gelegenheit, dein Leben zu transformieren. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!
Bleib dran und entdecke die Kraft deiner Essenz. Dein Weg zu einem erfüllten und glücklichen Leben beginnt jetzt!
Episode #45: Waldbaden
Wusstest du, dass Bäume miteinander kommunizieren und sich gegenseitig helfen können? Diese erstaunliche Fähigkeit hat auch positive Auswirkungen auf uns Menschen.
In dieser Episode erfährst du, warum Waldbaden so wichtig ist und wie es dein Wohlbefinden stärkt. Probiere es doch nach dem Hören selbst aus – es kostet nichts ausser etwas Zeit.
Danke, dass du meinen Kanal abonnierst und den Podcast weiterempfiehlst!
Episode #44: Atemkraft
In dieser Folge begrüsse ich Claudia zum zweiten Mal als Gast. Wir sprechen gemeinsam über unser einzigartiges Workshop- und Weiterbildungsprogramm «Atemkraft».
Wir kombinieren Krafttraining mit einer speziellen Atemtechnik, bei der hauptsächlich durch die Nase geatmet wird. Erfahre, was in deinem Körper passiert, wenn du langsamer und mit kleinerem Volumen atmest.
Diese Technik ist ideal für alle, die ihr Training und ihre Leistung verbessern möchten. Sie eignet sich auch für Einsteiger, die Angst vor Krafttraining haben, sowie für alle, die im Alltag gestresst sind und nicht im Flow sind. Zudem kann sie Heuschnupfen und Asthma reduzieren.
Unser Workshop «Atemkraft» findet am 30. Juni in Zürich statt. Anmeldung über den Link unten.
Link zur Anmeldung:
https://get.mndbdy.ly/vFNOmUJP2Jb
Oder Email an: info@claudia-tudor.ch
Episode #43: Wie Du Dein Wahres Ich von Deinen Gedanken unterscheidest
Wer bist du wirklich? Welche Gedanken prägen dich? In den ersten Lebensjahren nehmen wir unbewusst Vorstellungen, Glaubenssätze und kulturelle Eigenheiten auf, die uns später blockieren können. Unser Verstand hindert uns oft daran, unser wahres Ich zu leben, indem er uns alte Überzeugungen als Realität verkauft. Doch tief in uns meldet sich unser wahres Selbst mit Eingebungen und körperlichen Signalen, die uns zu einem authentischen Leben führen wollen.
In meinem Podcast stelle ich dir «SoulFit» vor – eine einzigartige Methode, die Fitness und Spiritualität verbindet. Sie hilft dir, negative Glaubenssätze aufzulösen und deinem wahren Ich näher zu kommen.
Be you – remember who you are!
Erlebe «SoulFit» live beim Workshop am 23. Juni in Zürich oder tauche tiefer ein mit dem 6-wöchigen Online-Programm ab dem 31. August, an dem du weltweit und in deinem eigenen Tempo teilnehmen kannst. Mehr Infos findest du in den untenstehenden Links.
Episode #42: Durch die Sahara zum Urvertrauen: Ein Spiritueller Weg
In dieser Folge von «Der Zeit voraus» begrüsse ich Betty, eine aussergewöhnliche Seele mit spirituellen Fähigkeiten, die du unbedingt kennenlernen musst. Betty ist eine talentierte Künstlerin, bekannt für ihre beeindruckenden Selbstporträts (und die wunderschönen Fotos in meinem Buch «30 Days 30 Workouts»😉)
Aber das ist noch lange nicht alles: Betty ist auch eine Aura-Healerin und Spiritual Coach.
Gemeinsam tauchen wir tief in spirituelle Erlebnisse ein, lachen viel und sprechen vor allem über die Reise, die Betty durch die Sahara unternommen hat. Sie teilt mit dir, was dieser magische Trip sie gelehrt hat und wie er ihr Leben verändert hat.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
- Offen und neugierig auf Spiritualität bist.
- Die Magie der Wüste erleben möchtest oder schon einmal in ihrer stillen Weite gewesen bist.
- Lust hast, zwei feinfühligen und humorvollen Seelen zuzuhören, die moderne Spiritualität verbreiten wollen.
Komm mit uns auf eine Reise, die dich inspiriert, berührt und vielleicht ein wenig verändert. Bereit zu heilen, zu wachsen und glücklich zu werden? Dann darfst du diese Folge nicht verpassen!
Website Betty
Episode #41 Ben, mein Spirit Guide: Gespräche mit der geistigen Welt verfügbar auf Spotify und auf YouTube
Buch bestellen «30 Days 30 Workouts»
Workshop SoulFit, 23.6.24 10-12:30, Balboa Viadukt Zürich
6-Wochen Online Programm SoulFit
Episode #41: Ben, mein Spirit Guide: Gespräche mit der geistigen Welt
Willkommen zu dieser besonderen Folge meines Podcasts! Heute möchte ich eine sehr persönliche und bedeutungsvolle Geschichte mit euch teilen – die Geschichte von Ben, meinem Spirit Guide. Diese Episode ist für alle gedacht, die spirituell sind, die es werden wollen, die mehr über Spiritualität erfahren möchten und die offen sind für neue Denkweisen.
Ben ist nicht nur mein Spirit Guide, sondern auch mein Zwillingsbruder, der mich mein ganzes Leben lang begleitet hat, obwohl ich ihn erst in den letzten Jahren bewusst wahrgenommen habe. In dieser Folge erzähle ich, warum Ben so wichtig für mich ist und wie er mir geholfen hat, mehr Urvertrauen zu entwickeln. Durch seine Präsenz habe ich gelernt, dass ich richtig bin, so wie ich bin, dass ich geliebt bin und dass ich niemals alleine bin.
Ich spreche auch darüber, wie Ben mir bei meinem Weg zu einem erfüllteren Leben zur Seite stand und wie er mir sogar gute Businessideen gegeben hat. Diese Erlebnisse haben meine Sicht auf das Leben und auf mich selbst komplett verändert.
Lasst uns gemeinsam in die Tiefe gehen und entdecken, wie unsere unsichtbaren Begleiter uns in unserem täglichen Leben unterstützen können.
Ich freue mich auf eure Gedanken und Rückmeldungen zu dieser Episode. Lasst uns in den Kommentaren oder Nachrichten in Verbindung bleiben und unsere Erfahrungen teilen. Danke!
Episode 07 – «Wie treffe ich gute Entscheidungen?» (Zeichen vom Universum)
Episode #40: So überwindest du Erschöpfung und Mutlosigkeit
In der neuesten Episode geht es um die Tage, an denen einfach nichts klappt.
Fühlst du dich erschöpft, mutlos oder hängst ständig in der Vergangenheit fest? Dann ist diese Folge genau für dich! Ich teile drei bewährte Tools, die mir enorm geholfen haben, wieder auf die Beine zu kommen.
Ausserdem kündige ich unseren Workshop ‹Atemkraft› mit Claudia an, der am 26. Mai und 30. Juni in Zürich stattfindet. Melde dich jetzt an – die Links findest du in meiner Bio auf Instagram. Hört rein und lasst euch inspirieren!
Anmeldung Workshop Atemkraft, 26. Mai: https://get.mndbdy.ly/6vGVbt1LyJb
Anmeldung Workshop Atemkraft, 30. Juni: https://get.mndbdy.ly/Q1ypaYBzAJb
Episode #39: Symptome als Wegweiser: Wie dein Körper zu dir spricht
In dieser Episode tauchen wir tief in die Sprache unseres Körpers ein und entdecken, was uns körperliche Symptome wirklich sagen. Denn Krankheiten sind keine Zufälle – sie sind Botschaften unseres Körpers, die wir verstehen und nutzen können, um unsere Heilung zu beschleunigen.
In dieser Folge zeige ich dir, wie du die Bedeutung körperlicher Symptome deuten kannst und wie du dein Leben entsprechend ausrichten kannst, um sie zu überwinden. Denn wenn wir lernen, auf unseren Körper zu hören, verlieren die Symptome ihre Macht über uns.
Aber das ist noch nicht alles! Ich habe auch eine besondere Meditation für dich vorbereitet, die dir helfen wird, deinem Körper näher zu kommen und Dankbarkeit für seine Weisheit zu empfinden.
Bist du bereit, die Botschaften deines Körpers zu entschlüsseln und deine Heilung zu beschleunigen? Dann verpasse nicht diese inspirierende Episode meines Podcasts – jetzt anhören und deine Reise zu einem gesünderen und bewussteren Leben beginnen!
Verpasse nicht meine Live-Serie auf Instagram mit Hans Philipp, wo wir die Geheimnisse körperlicher Symptome enthüllen! Folge mir jetzt und sei dabei – diese Live-Events darfst du nicht verpassen, um deine Gesundheit zu stärken!
Episode #38: Lebe leichter: Warum Vergebung so wichtig ist
Willkommen zu einer neuen Episode von «Der Zeit voraus»!
Wir tauchen tief in die transformative Kraft der Vergebung ein. Warum ist Vergeben so entscheidend? Weil es nicht nur den Frieden in unserem Leben fördert, sondern auch unsere Freude und Kreativität beflügelt.
In dieser Folge teile ich meine Erkenntnisse darüber, wie Vergebung das ultimative Werkzeug ist, um unser volles Potenzial zu entfesseln. Es geht nicht darum, das Verhalten anderer gutzuheissen, sondern darum, uns von energetischen Fesseln zu befreien, die uns zurückhalten.
Wenn du wissen möchtest, wie auch du diese transformative Praxis in dein Leben integrieren kannst, dann verpasse diese Episode nicht. Lass uns gemeinsam den Weg zur inneren Freiheit erkunden!
Episode #37: Mindful Living: Wie du im Moment dein Leben gestaltest
Hast du dich jemals gefragt, wie du mehr im Moment sein kannst? Wie du deine Potenziale voll ausschöpfen und kreativ sein kannst? Heute teile ich mit dir eine Fülle von Tools, die dir genau dabei helfen werden.
Es ist so leicht, in der Vergangenheit zu verweilen, sich um die Zukunft zu sorgen oder sich mit anderen zu vergleichen. Doch du hast die Macht zu entscheiden, wie du den Moment gestalten möchtest. Wirst du ihn mit negativen Gedanken und Gefühlen füllen oder mit positiver Kreativität?
Denke daran: Nur der Moment zählt. Die Vergangenheit ist vorbei, die Zukunft ungewiss. Aber das Jetzt, das können wir formen, wenn wir es wirklich wollen.
Also, sei dabei und wende die Tools an, die ich heute mit dir teile. Es ist wichtig zu üben, denn dies ist keine sofortige Veränderung. Doch mit täglichem Einsatz kannst du dein Leben nach deinen Vorstellungen gestalten.
Du entscheidest, wie dein Leben aussehen soll. Also lass uns gemeinsam den Moment erforschen und unser volles Potential entfalten!
Episode #36: Inner Strength, Outer Radiance: Die Essenz von Soulfitness
Willst du wirklich fit sein, vor allem von innen heraus?
Dann ist «Der Zeit voraus» dein Podcast! Hier entlarven wir zehn hartnäckige Mythen rund ums Training und bringen frischen Wind in deine Fitness-Routine. Aber hier geht es nicht nur um äusserliche Fitness, sondern vor allem um Soulfitness.
Denn was nützen das beste Training und die gesündeste Ernährung, wenn wir den Kontakt zu unserem eigenen Körper verlieren? Begleite mich auf dieser Reise zu einem ganzheitlichen Verständnis von Fitness, bei dem das innere Training genauso wichtig ist wie das äussere.
Lass uns gemeinsam entdecken, wie wir unseren Körper nicht nur trainieren, sondern auch verstehen und achten können. Höre rein und sei der Zeit voraus!
Episode #35: Die transformative Kraft der Buteyko-Atmung: Ein Weg zur inneren Balance
In dieser Episode meines Podcasts ist Claudia zu Gast, eine Life- und Atemcoach mit einer Leidenschaft für die Buteyko-Atmung.
Sie zeigt, wie wir durch gezielte Atemtechniken unsere Balance finden können, selbst inmitten der grössten Herausforderungen des Lebens.
Claudia hat persönlich Asthma und Heuschnupfen überwunden und durch die Buteyko-Atmung nicht nur ihre körperlichen Beschwerden, sondern auch eine tiefe innere Ruhe erreicht.
Ihre Atemtechnik hilft dabei, emotionale Lasten loszulassen und Körper, Geist und Herz in Einklang zu bringen. Erfahre, wie du durch bewusstes Atmen zu mehr innerer Ausgeglichenheit gelangen kannst!
Höre jetzt rein und entdecke die transformative Kraft der Atmung!
Website Claudia
Episode #34: Der Kampf mit dem Spiegel: Wie ich die Selbstliebe fand
In dieser Episode dreht sich alles um ein Thema, das viele von uns betrifft, aber oft im Verborgenen bleibt: Selbstliebe.
Ich teile heute eine sehr persönliche Geschichte aus meinem Leben, die über 30 Jahre dauerte.
Es begann mit meinem Kampf gegen Magersucht, der mich mit 16 Jahren fest im Griff hatte. Durch Aerobic und Sport fand ich einen Weg aus dieser Krise, aber damit begann eine neue Sucht, eine Sportsucht, die später sogar ins Bodybuilding führte und zu einer starken Kontrollsucht wurde.
Trotz all meiner Anstrengungen konnte ich nie den perfekten Körper erreichen, den ich mir wünschte. Stattdessen war ich ständig im Kampf gegen mich selbst, voller Hass und Selbstabwertung. Bis ich schließlich eine Methode fand, die mich aus diesem Teufelskreis herausholte.
Wenn du mehr über meinen Weg zur Selbstliebe erfahren möchtest und wie ich es geschafft habe, mich von diesem belastenden Zyklus zu befreien, dann lade ich dich herzlich ein, diese Folge anzuhören. Es ist eine Geschichte über Hoffnung, Transformation und die Kraft der Selbstakzeptanz. Also sei dabei und lass dich inspirieren!
Episode #33: Ehrlich und Authentisch: Meine Reise zu Selbstakzeptanz und Wachstum
In dieser Episode möchte ich über etwas sprechen, das mir in den letzten Wochen besonders am Herzen lag und mich stark inspiriert hat. Ein Zitat von Hermann Hesse hat mich tief berührt und zum Nachdenken angeregt: «Der wahre Beruf des Menschen ist, zu sich selbst zu kommen.»
Seit gut zwei Jahren befinde ich mich auf diesem Weg, und ich kann mit Sicherheit sagen, dass es eine der bedeutendsten Reisen meines Lebens ist. Es war eine Zeit des Innehaltens, des Selbstreflexion und des Wachstums. Aber wie es bei jedem Prozess ist, gibt es auch Momente, in denen ich mich herausgefordert fühle. In dieser Folge möchte ich eine sehr persönliche Geschichte mit euch teilen, die mir in den letzten Wochen bewusst geworden ist.
Es geht um einen tief verwurzelten negativen Glaubenssatz, der mein Leben bis heute stark geprägt hat. Endlich konnte ich die Wunden heilen, die dieser Glaubenssatz verursacht hat, und ihn in etwas Positives transformieren. Lange habe ich darüber nachgedacht, ob ich diese Geschichte überhaupt teilen soll. Doch dann kam ich zu dem Schluss, dass es so wichtig ist, persönliche Geschichten zu teilen, die uns geprägt haben – besonders diejenigen, die negativ waren.
Also lasst uns zusammen eintauchen in diese Geschichte, lasst uns gemeinsam lernen und wachsen. Denn am Ende ist es die Bereitschaft, sich selbst zu begegnen und die eigene Geschichte zu teilen, die uns alle miteinander verbindet und uns stark macht.
Episode #32: Triggerpunkte: Die verborgenen Ursachen unserer Reaktionen
Bist du bereit, deine verborgenen Triggerpunkte zu erkunden?
In dieser Folge tauche ich tief in die Welt der inneren Konflikte ein und zeige dir, warum es so wichtig ist, sie zu verstehen und zu heilen. Entdecke, wie deine Reaktionen auf äussere Reize oft eine Reflexion deiner inneren Verletzungen sind und wie du durch Selbstreflexion und Heilung persönlichen Frieden finden kannst. Diese Folge wird deine Perspektive verändern und dich dazu inspirieren, den Weg zu innerer Harmonie zu beschreiten. Bist du bereit für eine Reise zu einem friedvolleren Selbst und einer friedlicheren Welt? Dann drück auf Play und lass dich von meiner neuesten Folge inspirieren!
Episode #31: Mind Fitness: Trainiere dein Gehirn wie einen Muskel
In dieser Episode tauchen wir in das faszinierende Thema ein, wie wir unsere Gedanken kontrollieren können, um unser Gehirn physisch zu verändern – ähnlich wie wir unsere Muskeln trainieren, um unseren Körper zu stärken.
Viele von uns sind wie auf Autopilot unterwegs. Wir sind uns nicht bewusst, welche Gedanken in unseren Köpfen herumschwirren, und das, obwohl wir pro Tag zwischen 60.000 und 80.000 Gedanken haben! Die meisten davon laufen unbewusst ab, sind repetitive Muster, die grösstenteils negativ sind. Aber hier liegt der Schlüssel: Deine Gedanken bestimmen deine Realität.
Indem wir uns unserer Gedanken bewusst werden, können wir auch unsere Realität verändern. iese Episode enthält eine Übung, um genau das zu erreichen.
Ich würde mich sehr über dein Feedback zu dieser Folge freuen. Vergiss nicht, meinen Kanal zu abonnieren, damit du keine Folge verpasst. Jeden Dienstag veröffentliche ich eine neue Episode.
Bleib dran und lass uns gemeinsam den Weg gehen, um unserer Zukunft einen Schritt voraus zu sein.
Episode #30: Finanzielle Freiheit erreichen: Insights mit Mandy Schreier
In dieser Episode habe ich das Vergnügen, die inspirierende Mandy Schreier als Gast zu begrüssen. Mandy ist nicht nur eine herausragende Speakerin und Autorin, sondern auch eine Expertin auf dem Gebiet der Vorsorge.
Diese Episode ist besonders für dich geeignet, wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du dein volles Potenzial entfalten kannst. Wir sprechen darüber, wie jeder eine neue Einstellung zu seinen Finanzen entwickeln kann und wie es möglich ist, aus Krisensituationen gestärkt hervorzugehen und das Beste aus dem Leben zu machen. Mandy teilt auch wertvolle Tipps darüber, wie man Geld sparen und vermehren kann.
Darüber hinaus wird Mandy ihre persönliche Geschichte teilen, wie sie trotz widriger Umstände ihren Weg gefunden hat und heute glücklich und finanziell unabhängig ist.
Begleite uns auf dieser Reise und lass dich von Mandys Erfahrungen und Erkenntnissen inspirieren, um dein eigenes Leben auf ein neues Level zu heben.
Episode #29: Warum deine Intuition deine Realität formt
In dieser Folge erfährst du, wie du zwischen deiner inneren Stimme und deinem Verstand unterscheiden kannst. Entdecke, wie intuitive Handlungen dich in eine andere Schwingung versetzen und dich in den Schöpfer- oder Gebermodus bringen können. Denn was du an Frequenz aussendest, gestaltet auch deine Realität. Lerne, wie du durch das Hören auf dein Herz dein volles Potenzial entfalten kannst und wie sich dies auf dein Leben auswirken kann. Inspiriert von persönlichen Erfahrungen und Erkenntnissen, bietet dieser Podcast praktische Tipps und Einsichten, um deine Intuition zu stärken und dein authentisches Selbst zu leben. Verpasse nicht die Chance, deinem eigenen inneren Kompass zu folgen und deinem Leben eine neue Richtung zu geben. Höre jetzt rein und sei der Zeit voraus.
Episode #28: Gehmeditation: Verbinde dich mit deinem Zukunfts-Ich
In dieser Podcast-Folge begibst du dich auf eine Gehmeditation in der Natur, um dich mit deinem zukünftigen Ich zu verbinden.
Ziehe deine Schuhe an, gehe an einen ruhigen Ort in der Natur und erlaube dir, neue Motivation zu schöpfen und grosse Träume zu träumen. Diese Meditation lädt dich ein, mutig in deine Traumzukunft zu gehen und deine Schritte in Richtung Erfolg und Erfüllung zu setzen.
Episode #27: Schönheit: Inneres Strahlen und äussere Ausdruckskraft
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Schönheit und Spiritualität ein und ich freue mich sehr, Sarah Gmür, selbstständige Make-up Artistin, als Gast begrüssen zu dürfen. Zusammen werden wir über die Bedeutung von Schönheit für uns persönlich und in der Gesellschaft sprechen. Wir werden auch erkunden, wie Schönheit stets eine Verbindung von inneren und äusseren Faktoren ist.
Ein interessanter Punkt, den wir ansprechen möchten, ist die Wahrnehmung von Schönheit in spirituellen Kreisen. Oftmals wird Schönheit, sei es durch Make-up oder sogar Schönheitsoperationen, dort als oberflächlich oder irrelevant betrachtet. Doch wir sind der Meinung, dass dies kein Widerspruch sein muss. Vielmehr kommt es darauf an, welche Absicht hinter unserem Streben nach Schönheit steht – ob es aus einem Gefühl des Mangels oder aus einem Bewusstsein der Fülle heraus geschieht.
Wir werden auch darüber diskutieren, wie Schönheitsideale problematisch sein können und wie wichtig es ist, bewusst mit Kosmetikprodukten umzugehen, sowohl für uns als auch für die Umwelt. Sarah wird uns auch Einblicke geben, was sie mit ihrer Plattform «beautybypro» in Zukunft erreichen möchte. Dabei geht es nicht nur darum, Kosmetikprodukte anzubieten, die gut für die Haut und die Umwelt sind, sondern auch darum, sich mit Frauen zu verbinden, die sich wie sie für Schönheit von innen und aussen interessieren. Sie plant, Workshops zu veranstalten, um dieses Verständnis für ganzheitliche Schönheit zu vertiefen. Bleib dran und höre die Folge bis zum Schluss!
Episode #26: Wachstum in der Dunkelheit: Tipps für schwierige Zeiten
Diese Folge ist sehr persönlich, denn ich stecke gerade mittendrin in einer schwierigen Lebensphase. Und ich weiss, dass viele von euch sich ebenfalls in ähnlichen Situationen befinden.
Schwierige Lebensphasen können uns vor enorme Herausforderungen stellen, aber ich glaube fest daran, dass wir daran wachsen können, wenn wir es zulassen.
Es ist leicht gesagt, sich für das Wachsen zu entscheiden, wenn man mittendrin steckt. Deshalb möchte ich euch in dieser Folge 10 praktische Tipps geben, wie auch ihr einen anderen Blick auf schwierige Lebensphasen werfen könnt. Denn nur wenn wir auch das Dunkle kennen, können wir das Helle erkennen.
Also, egal in welcher Situation ihr euch gerade befindet, hört rein und lasst euch inspirieren. Ich freue mich darauf, euer Feedback zu hören und gemeinsam zu wachsen.
Episode #25: Aus dem Wollen ins Tun: Wege zu einer aktiven Willenskraft
In dieser Folge meines Podcasts «Der Zeit Voraus» dreht sich alles darum, wie du deine Willenskraft aktivieren kannst. Ich teile fünf Tipps mit dir, die dir dabei helfen sollen. Willenskraft bedeutet hier nicht, mit reiner Kopfarbeit alles Mögliche zu erreichen und dich zu Höchstleistungen zu zwingen. Vielmehr geht es darum, Dinge anzugehen, die in deine höchste Lebensvision passen, aber denen du dich bisher schwergetan hast. Diese Dinge erfordern Überwindung und haben noch keine Routine in deinem Leben gefunden.
Du wirst feststellen, dass genau diese Dinge, die du eigentlich tun möchtest, aber bisher nicht getan hast, Energie blockieren. Sie machen dich müde und antriebslos, verstärken das Nicht-Tun. Doch das Schöne ist: Wenn du sie dann endlich angehst, wird Energie freigesetzt und du kommst in einen Flow-Zustand.
Diese Folge richtet sich an alle, die sich Vorsätze genommen haben, diese aber nicht umsetzen können. An alle, die endlich mit etwas beginnen wollen, es aber bisher nicht geschafft haben. An alle, die ihre Lebensvision leben möchten, aber Motivation für die ersten Schritte benötigen. Diese Folge ist für dich, denn du hast es verdient. Sei mit mir der Zeit voraus.
Episode #24: Hypnose: Der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung
In dieser Podcast Folge habe ich Jeanette Siegenthaler zu Gast, Expertin für Ernährungsdiagnostik, Hypnose und Schmetterlinge. Sie ist Mitinhaberin der erpse Institut AG.
Wenn du schon immer wissen wolltest, wie du dich am besten gesund ernähren kannst, wenn du den Wunsch nach einer gesunden Ernährung hast, aber immer wieder scheiterst, dann bist du hier genau richtig. Erfahre, wie Hypnose dir helfen kann, einen gesunden Lebensstil zu finden und zu erhalten. Jeanette erklärt, warum Ernährungsdiagnostik viel sinnvoller ist als einfache Ernährungsberatung, da jeder Mensch individuell ist und eine individuelle Ernährung sowie ein massgeschneidertes Training benötigt. Beim erpse Institut, wo Jeanette arbeitet, werden solche physio-psychologische Beratungen & Analysen gemacht. Wir diskutieren, welche Ernährung zu welchem Typ passt, ob eine rein vegane Ernährung für alle Menschen geeignet ist und wie wir uns in den Wechseljahren richtig ernähren sollten. Ausserdem decken wir auf, warum viele Frauen zu wenig essen, wie mehr Essen beim Abnehmen helfen kann und warum Jeanette sich selbst als Expertin für Schmetterlinge bezeichnet. Bleib dran für spannende Einblicke und wertvolle Tipps! Höre bis zum Schluss, denn wir ziehen Animal Spirit Karten. Was dabei herauskommt, ist einfach magisch.
Links Jeanette:
@jeanette3.0
Episode #23: Die 30-Tage-Challenge: Mehr Glück, mehr Achtsamkeit
In dieser Podcast-Folge werde ich nicht nur die spannende Reise zu einem positiveren Leben mit dir antreten, sondern dir auch die grundlegenden, aufeinander aufbauenden Tools vorstellen, die wir in den kommenden 30 Tagen gemeinsam anwenden werden.
Diese Tools sind nicht nur einfach, sondern auch äusserst wirkungsvoll. Sie sind darauf ausgerichtet, dein Glücksempfinden zu steigern, dich bewusster im Hier und Jetzt leben zu lassen und einen Dominoeffekt positiver Veränderungen in Gang zu setzen. Das Beste daran? Du brauchst nur ein paar Minuten Zeit pro Tag.
Und so machst du mit: Für die nächsten 30 Tage wirst du ein Journal führen. Nachdem du täglich die drei Tools absolviert hast, machst du drei Kreuze in dein Journal. Dieses visuelle Feedback wird dir helfen, auf Kurs zu bleiben. Warum diese Tools so mächtig sind und wie du sie in deinem Alltag integrieren kannst, erfährst du, wenn du die Podcast-Folge hörst
Also, sei dabei, starte heute oder morgen mit dem Experiment, und lass uns gemeinsam die nächsten 30 Tage gestärkt und positiv angehen. Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.
Episode #22: Identitätssuche: Wer bin ich wirklich?
In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in die wohl bedeutendste Frage ein, die uns alle irgendwann einmal beschäftigt: Wer bin ich? Warum bin ich auf dieser Welt? Was ist der Sinn meines Lebens, und existiert ein gemeinsamer Sinn für uns alle? Fragen, die nicht nur individuell, sondern auch kollektiv von immenser Bedeutung sind.
Vor etwa zwei Jahren, als ich die Schwelle von 50 Jahren überschritt, wurde mir plötzlich bewusst, dass diese Fragen nicht mehr ignoriert werden konnten. Die Frage nach meiner Identität und dem Zweck meines Daseins drängte sich mit aller Macht in mein Bewusstsein. Die Vorstellung, ob mein Leben in diesem Moment erfüllt wäre, wenn ich die Erde verlassen müsste, hallte in mir wider, und meine Seele schrie vehement «Nein, nein, nein…»
Dieses erschreckende und zugleich nachdenklich stimmende Erlebnis führte mich zu der Erkenntnis, dass meine Seele mir bereits durch zahlreiche körperliche Zeichen signalisiert hatte, dass ich mich nicht mehr auf dem richtigen Weg befand. In dieser Podcast-Folge möchte ich mit euch teilen, wie ich begann, zu mir selbst zu finden, wie ich mich auf die Suche nach meinem wahren Selbst begab und immer tiefer in die Frage eintauchte: Wer bin ich wirklich?
Diese Episode ist besonders intensiv und persönlich, und ich lade euch ein, sie bis zum Ende anzuhören. Dein Feedback ist mir dabei besonders wichtig. Lass es mich in den Kommentaren wissen.
In der Kategorie «FragMich» beantworte ich die Frage, wie man mit andersdenkenden Menschen umgeht, besonders wenn man selbst eine Veränderung durchlebt.
Eure Fragen sind stets willkommen. Vielen Dank und viel Spass beim Zuhören!
Episode #21: Glaube an dich - Schlüssel zum Erfolg in 4 Schritten
In dieser Podcastfolge geht es um das Thema «Wie du erfolgreich wirst». Ich teile mit dir vier praktische Tipps, die ich persönlich entworfen und getestet habe.
Diese Folge ist speziell für dich gemacht, wenn du davon träumst, erfolgreich zu sein – sei es durch die Selbstständigkeit, die Umwandlung deines Hobbys in einen Beruf oder das Verfolgen deiner Traumkarriere im Angestelltenverhältnis. Aber nicht nur für Träumer – auch, wenn du bereits Erfolg hast, aber mit Rückschlägen oder Stillstand konfrontiert bist, wirst du wertvolle Einblicke erhalten.
Wir sprechen auch diejenigen an, die sich nicht trauen, an die Öffentlichkeit zu gehen, aus Angst vor der Reaktion ihres Umfelds. Diese Episode ist auch für dich, wenn du Schwierigkeiten hast, gross zu träumen, nicht an dich glaubst und dich mit kleinen Zielen begnügst.
Und am Schluss wartet wie immer meine Kategorie «FragMich» auf dich. Heute beantworte ich die Frage, wie man das Meditieren erlernen kann. Wenn du ständig abschweifst, Schwierigkeiten hast, dich darauf einzulassen und nicht bei der Sache bleiben kannst, bekommst du wertvolle Tipps.
Viel Spass beim Zuhören!
Episode #20: Mut in der Krise: Tipps für den Umgang mit schwierigen Situationen
In dieser Folge werden wir uns damit beschäftigen, wie du erfolgreich mit schwierigen Situationen umgehen kannst. Du wirst feststellen, dass es möglich ist, selbst die herausforderndsten Situationen zu bewältigen, und ich möchte dir Hoffnung schenken, indem ich einfache Tipps teile.
Diese Episode wird dir zeigen, wie du mit kleinen Schritten grosse Veränderungen in deinem Leben bewirken kannst. Oftmals sind es die kleinen Dinge, die den Unterschied machen. Ich ermutige dich dazu, die Macht der Worte zu erkennen und zu nutzen, um positive Veränderungen herbeizuführen. Manchmal genügen schon wenige Worte, um eine transformative Wirkung zu entfalten.
Darüber hinaus werde ich in dieser Episode erläutern, wie du es schaffst, Grenzen zu durchbrechen und dich für neue Lösungen zu öffnen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Veränderungen oft außerhalb unserer Komfortzone liegen, aber genau dort finden wir oft die besten Möglichkeiten zur persönlichen Entwicklung.
Ein besonderes Highlight dieser Folge ist die Kategorie «FragMich». Peter hat mich gefragt, wie er im Alltag besser mit Stress umgehen kann. Sei gespannt auf praktische Tipps und hilfreiche Einsichten, die nicht nur Peter, sondern auch dir dabei helfen können, Stress effektiv zu bewältigen.
Episode #19: Zürich, Bollywood, Hollywood: Wie Träume Realität werden
In dieser inspirierenden Episode freue ich mich, die talentierte Schauspielerin, Drehbuchautorin und Philanthropin Ankita Makwana als meinen besonderen Gast begrüssen zu dürfen.
Schon in ihrer Kindheit hegte die in der Schweiz geborene Ankita mit indischen Wurzeln den Traum, Bollywood-Schauspielerin zu werden. Mit klarem Fokus und unbeirrbarer Entschlossenheit hat Ankita sowohl unbewusst als auch bewusst die richtigen Schritte unternommen, um ihre Ziele zu verwirklichen.
Ihre beeindruckende Karriere umfasst unter anderem die Hauptrolle im Bollywood-Film «Fever», der weltweit in über 19 Ländern veröffentlicht wurde, sowie ihre Mitwirkung als Schauspielerin in der deutschen Produktion «Saat des Terrors». Doch Ankita hat nicht nur in Indien und Deutschland als Schauspielerin Anerkennung gefunden. Heute lebt sie erfolgreich in New York und macht auch dort von sich reden. Seit 2018 setzt sie sich zudem als Gründerin der Flying Angel Charity für benachteiligte Kinder weltweit ein.
In unserem Gespräch tauchen wir tief in die Bedeutung ein, seinem Herzen zu folgen. Ankita teilt ihre Erkenntnisse darüber, warum es so wichtig ist, das zu tun, was das eigene Herz leidenschaftlich begehrt. Wir diskutieren, warum viele Menschen vergessen haben, ihren Träumen zu folgen, sich oft von rationalen Überlegungen abhalten lassen, statt intuitiven Entscheidungen zu folgen.
Ankita betont die Wichtigkeit der Selbstfürsorge, denn nur wenn man sich selbst Gutes tut, kann man auch anderen helfen. Wir erkunden, wie das Streben nach den eigenen Träumen dazu führen kann, dass die richtigen Situationen und Menschen im Leben auftauchen. Diese Episode ist eine Erinnerung daran, dass große Träume der Anfang eines erfüllten Lebens sind. Lebe dein Leben, mache das Beste daraus und folge deinen Träumen!
Verfolge diese Episode auch auf YouTube, denn wir sitzen auf dem Dach des Kongresshauses in Zürich. Ein herzlicher Dank geht an dieser Stelle an Max Baumann und das Pop-Up-Restaurant Elf Rooftop.
Links Ankita:
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Episode #18: Durch Loslassen zu sich selbst finden
Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du spürst, dass etwas in deinem Leben blockiert.
Vielleicht belastet dich eine ungesunde Beziehung oder du steckst in einem ungeliebten Job fest.
In der Episode zeige ich dir, wie du loslassen kannst, um deine Blockaden zu überwinden.
Es sind entscheidende Schritte, angefangen damit, dich aus der Opferrolle zu befreien und deinen Fokus auf die Zukunft zu richten. Ein weiterer Schlüsselschritt ist das Neuschreiben deiner Vergangenheit, um einen positiveren Blick darauf zu werfen. Weitere praktische Methoden erfährst du im Podcast, der insgesamt 6 Schritte beleuchtet.
Nach dem Loslassen geht es darum, behutsame Schritte in Richtung einer neuen Zukunft zu unternehmen. Nimm dir Zeit, feiere kleine Fortschritte und lass dich von deiner Vision leiten.
Am Ende der Folge wartet zudem die neue Kategorie «FragMich», in der ich Hörerfragen beantworte. Also, unbedingt dranbleiben und bis zum Ende hören – vielleicht genau die Inspiration, die du gerade benötigst.
Episode #17: Leichtigkeit leben: Dein Weg zur inneren Balance
In dieser Episode zeige ich dir, was dir helfen kann, den Mut nicht zu verlieren und einen festen Stand im Leben zu finden.
Ein wesentlicher Schritt auf diesem Weg ist es, sich nicht den ganzen Tag von den Mainstream Medien berieseln zu lassen. Oft werden nur negative Nachrichten verbreitet, die uns den Boden unter den Füssen wegziehen können. Öffne deinen Geist und sei bereit, deine Ohren und Augen für alternative Perspektiven zu öffnen. Die Wissenschaft erforscht derzeit viele spirituelle Aspekte, die Mut machen und uns eine tiefere Verbindung zum Universum zeigen.
Selbstreflexion und persönliche Entwicklung sind ebenfalls Schlüsselkomponenten. In unserem Inneren finden wir oft die Antworten, die wir im Aussen suchen.
Ich freue mich, dir heute schon einen Ausblick auf mein kommendes Programm SoulFit zu geben, das im Jahr 2024 startet. SoulFit ist ein ganzheitliches Programm, das dir dabei helfen wird, herauszufinden, wer du wirklich bist, was du im Leben willst und wie du in jeder Hinsicht standhaft und gesund werden kannst. Ein Fitnessprogramm wird ebenfalls Teil davon sein, denn Gesundheit umfasst sowohl Geist als auch Körper. Schreib mir jetzt und setze dich auf die Warteliste. So erhältst du als Erste alle weiteren Informationen.
Episode #16: Vom Kopf ins Herz dank deinem Atem
Willkommen zu einer weiteren spannenden Episode meines Podcasts «Der Zeit voraus»! In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Atmung ein und erfahren, wie du durch bewusste Atemführung erstaunliche Veränderungen in deinem Körper bewirken kannst. Mein Interviewgast ist Rahel Joana von althletictherapy, eine erfahrene Fitness- und Crossbreathing-Coach.
Viele von uns haben die Kunst des richtigen Atmens verlernt. Rahel betont, dass die Nasenatmung im Mittelpunkt stehen soll – der Mund ist für das Essen da, die Nase für das Atmen. Nur schon diese einfache Praxis hilft, das Immunsystem zu stärken, den Blutfluss zu fördern, was zu einer effizienteren Verteilung von Sauerstoff in der Lunge führt, was wiederum zu einer besseren Versorgung deines gesamten Körpers führt. Ebenfalls können wir die Regeneration massiv positiv beeinflussen.
Rahel teilt auch ihre persönliche Reise mit uns, wie bewusste Atmung ihr geholfen hat, chronische Rückenschmerzen zu überwinden und ihre wahre Berufung als Atemcoach zu finden. Doch es geht nicht nur um physische Vorteile – die Atmung kann auch ein Tor zur Spiritualität sein, indem sie dich achtsamer macht und es dir ermöglicht, durch spezifische Atemtechniken tief in dich selbst einzutauchen.
Dieser Podcast ist nicht nur informativ, sondern auch praktisch ausgerichtet. Wir werden Atemtechniken vorstellen, die du direkt mitmachen kannst. Sei aktiv dabei, höre aufmerksam zu und gib uns dein Feedback. Danke und viel Spass!
Weitere Infos zu Athletic Therapy:
Episode #15: Wie Sport meine spirituelle Reise beeinflusste und FragMich: Deine Fragen, meine Antworten
In dieser Folge geht es um die faszinierende Verbindung zwischen Sport und Spiritualität. Ich teile meine persönliche Reise, wie der Sport eine transformative Rolle in meinem Leben spielte und mir half, eine tiefere spirituelle Ebene zu erreichen. Auch teile ich, wie ich
den Druck losliess und anfing, meinen Körper auf eine ganzheitlichere Weise zu verstehen und zu fühlen. Durch diese Veränderung fand ich Zugang zu meiner inneren Welt, entdeckte meine wahren Bedürfnisse und erfuhr, welche Elemente in meinem Leben nicht mehr förderlich waren.
Ich spreche auch davon, wie wichtig der mentale Aspekt ist. Wir alle tragen Traumata in uns, und indem wir sie nicht wegdrücken, sondern integrieren, schaffen wir uns die Möglichkeit zu einem erfüllten Leben.
Und hier kommt die aufregende Ankündigung: Im Jahr 2024 startet mein Online-Programm «SoulFit». Ein 4-wöchiges Programm, das Life Coaching, Fitness und vieles mehr vereint. Wenn du den Weg zu deinem wahren Selbst finden möchtest und ein aussergewöhnlich glückliches, erfülltes und erfolgreiches Leben erschaffen willst, dann setze dich jetzt auf die Warteliste.
Aber das ist noch nicht alles – in dieser Folge präsentiere ich euch zum ersten Mal die neue Kategorie «FragMich». Jede Woche beantworte ich eine Frage von euch. Egal, ob es um das Leben im Allgemeinen geht, persönliche Herausforderungen, Fragen zur Spiritualität, Fitness, den Körper oder Ernährung – schreibt mir eure Anliegen!
Episode #14: Frieden beginnt in dir: Meditation für eine harmonische Welt
Diese Episode ist eine ganz besondere Reise: «Meditation für Frieden». Wenn du direkt zur Meditation springen möchtest, beginnt sie bei 09:45.
Meine Vision ist es, Menschen durch moderne Spiritualität zu inspirieren und ihnen zu helfen, mehr Freude und Glück im Leben zu finden. Diese Episode ist eine Einladung, nicht nur persönlichen Frieden zu entdecken, sondern auch aktiv zu einer friedlicheren Welt beizutragen.
Die Meditation startet bei 09:45. Fokussiere dich auf dich selbst, auf deinen inneren Frieden. Frei von Wut und Hass kannst du zu einem Träger des Friedens werden. Antworte nie mit Wut auf Wut – lass stattdessen den Frieden in dir wirken.
Diese Meditation ist nicht nur für dich allein. Je mehr Menschen sich daran beteiligen, desto grösser wird unser gemeinsames Feld des Friedens. Ich lade dich ein, an dieser Meditation teilzunehmen und diese Episode mit Freunden zu teilen. Gemeinsam können wir einen bedeutenden Beitrag zu einer friedlicheren Welt leisten. Mach mit, teile, und lass uns zusammen das Feld des Friedens erweitern.
Bitte nimm nicht an dieser Meditation teil, während du Auto fährst oder in Situationen, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Finde einen ruhigen Ort, setze dich bequem hin und nimm dir bewusst Zeit für die Meditation.
Episode #13: Selbstverantwortung in 6 Schritten
In dieser Folge geht es um die Selbstverantwortung. Ich teile mit dir sechs wichtige Schritte, die dich auf dem Weg zu deinem vollen Potenzial unterstützen können.
Schritt 1: Schriftliches Commitment
Beginne deine Reise zur Selbstverantwortung, indem du ein schriftliches Commitment mit dir selbst machst.
Schritt 2: Hindernisse erkennen
Reflektiere darüber, was dich daran hindert, dein volles Potenzial zu erreichen. Identifiziere die Barrieren, die deinen Wunschzustand bisher verhindert haben.
Schritt 3: Hole dir Hilfe
Selbstverantwortung bedeutet nicht, alles alleine bewältigen zu müssen. Suche aktiv nach Unterstützung.
Schritt 4: Unbewusstes ins Bewusstsein bringen
Geh in die Heilung und Vergebung. In meinen vorherigen Episoden habe ich praktische Rituale und Techniken geteilt, wie das Vergebungsritual in Folge 6 und die EFT-Technik in Folge 9.
Schritt 5: Ins Handeln kommen
Sobald dir alles bewusst geworden ist, komm ins Handeln. Nutze Tools wie Meditation und andere praktische Methoden, um deine Ziele zu erreichen.
Schritt 6: Routine aufbauen
Baue eine Routine mit den für dich passenden Tools auf, sei es Meditation oder andere Praktiken.
Erinnere dich daran, dass der Weg zur Selbstverantwortung kein Krampf sein muss. Bleibe fokussiert, aber geniesse den Prozess. Viel Freude beim Hören dieser Episode.
Weitere Tools:
Folge 6 Vergebungsritual
Folge 9 EFT Technik
Episode #12: Der Schlüssel zu innerem Frieden und Erfolg, Interview mit Andrea Tittes
In dieser Folge wirst du die Gelegenheit haben, Andrea Tittes, eine renommierte Körpercoach, Ausbildnerin, Mentorin und erfolgreiche Unternehmerin, zu erleben. Andrea wird dich in die faszinierende Welt der Seins-Potenziale einführen.
Du lernst von Andrea, wie du diese Potenziale als mächtige Werkzeuge für ein erfüllteres Leben nutzen kannst. Du wirst erfahren, wie du mithilfe von Körperarbeit leichter den Zugang zu deinen verdichteten Emotionen findest und wie du diese Emotionen transformieren kannst. Dabei wirst du erfahren, wie Selbstsicherheit, Zentriertheit und Souveränität ganz selbstverständlich zu deinen Werten werden können.
Darüber hinaus wirst du erfahren, wie du tiefen Frieden mit dir und deinem Umfeld finden kannst, und wie du mithilfe dieser Seins-Potenziale deine Ziele erreichst. Sie werden zu deinem persönlichen Navigationssystem, um das Beste aus deinem Leben zu machen und selbst zum Leuchtturm und Vorbild für andere zu werden.
Bleib dran, denn diese Episode wird dich inspirieren und auf deinem Weg zur persönlichen Entwicklung unterstützen.
Zusätzliche Infos zu Andrea und ihrem Coaching findet ihr hier:
Episode #11: Wie du den Weg zum Glück abkürzen kannst
In dieser Folge habe ich das Vergnügen, einen besonderen Gast zu begrüssen: Hans Philipp, Berater, Mentor, Autor und Coach.
Hans Philipp wird uns erklären, wie mithilfe eines Energiemusters verstanden werden kann, warum du auf dieser Erde bist, welchen Plan das Leben für dich bereithält und welche Energien in dir wirken. Noch wichtiger ist, wie diese Energien in dir entdeckt und ausgelebt werden können. Denn, was passiert, wenn du diese Energien unterdrückst oder nicht auslebst? Das werden wir heute herausfinden.
Lebst du deine individuellen Muster authentisch, findest du einen Weg zu einem glücklichen, zufriedenen und gesunden Leben. Diese Folge richtet sich besonders an Eltern. Hans wird uns zeigen, wie hilfreich es ist, die Muster unserer Kinder zu verstehen. Durch dieses Wissen kannst du deine Kinder auf dem Weg zu einem erfüllten Leben besser begleiten und unterstützen.
Aber nicht nur Eltern profitieren von Hans› Weisheit. Auch Sportler, insbesondere Fussballtrainer und -trainerinnen, werden hier angesprochen. Wenn der Trainer die Muster seiner Spieler kennt, wird klar, welche Position am besten zu ihnen passt und wie man sie optimal unterstützen kann. Das hat das Potenzial, den Erfolg der Mannschaft erheblich zu steigern und ist schlicht wegweisend.
Wir werden auch aufzeigen, was verschiedene Krankheitssymptome dir mitteilen wollen. Im Grunde sind sie ein Hilferuf deiner Seele, der entsteht, wenn etwas in dir nicht gelebt wird, was aber gelebt werden möchte. Du wirst lernen, wie du dich selbst heilen kannst, wenn dieses Wissen genutzt wird.
Diese Folge ist wirklich wegweisend, und ich bin fest entschlossen, dass die ganze Welt davon erfährt. Das ist sicher nicht die letzte Folge mit Hans Philipp, denn er und ich möchten, dass diese Erkenntnisse als Kollektiv geteilt werden, um Glück und Frieden zu fördern.
Höre aufmerksam zu und teile diese Folge mit so vielen Menschen wie möglich. Danke, danke, danke!
Weitere Infos findet ihr hier:
Episode #10: Sport und Spiritualität im Fokus! Interview mit Kris und Valerie vom Container Gym
Heute ist ein besonderer Tag, denn ich habe die Ehre, die ersten Gäste in meinem Podcast zu begrüssen! Und das Timing könnte nicht besser sein, denn wir werden über das spannende Thema sprechen, wie Sport und Spiritualität miteinander harmonieren. Genau das ist auch mein Ansatz – die Verbindung von körperlichem Training und spiritueller Entwicklung.
Meine Gäste heute sind Kris und Valerie vom Container Gym, einem Outdoor-Gym mitten in Zürich. Erfahre in dieser Episode, welchen unschätzbaren Wert das Training in der Natur bieten kann und warum es so wichtig ist.
In dieser Folge wirst du Folgendes entdecken:
- Warum das Container Gym ein Kraftort ist, der dir eine neue Ebene von Stärke, Verbundenheit und Lebensfreude schenkt.
- Warum die Natur der beste Lehrer für das Leben ist und wie sie dir einen Mehrwert bietet, den du nie mehr missen möchtest.
- Wie die Natur dir hilft, aus der Opferrolle herauszutreten und Selbstverantwortung zu übernehmen.
- Die Bedeutung der Heilung deiner Vergangenheit und deiner Urwunden.
- Warum es so wichtig ist, sich geistig zu öffnen, um die Natur als den wahren Ort der Schöpfung zu erkennen und eine Verbindung zu unseren Ahnen herzustellen.
Auch in dieser Folge teile ich mit dir ein Tool, zusammen mit Kris und Valerie, das dir dabei hilft, dein Leben neu auszurichten, glücklicher zu werden und eine tiefere Verbindung zu dir selbst herzustellen. Viel Spass beim Zuhören!
Weitere Informationen findet ihr unter:
Episode #9: Meistere deine Ängste: Wege zur inneren Stärke und Gelassenheit
Angst ist ein natürlicher Schutzmechanismus, der uns vor Gefahren bewahren soll. Oft wurzelt sie in vergangenen Erfahrungen, die ähnliche Gefühle auslösen. Um mit Angst umzugehen, ist es wichtig, sie nicht zu unterdrücken, sondern zu verstehen, woher sie kommt.
Ein effektives Tool zur Bewältigung von Angst und negativen Emotionen ist die «Emotional Freedom Technik» (EFT). Bei dieser Technik wird der Energiefluss im Körper, der durch Angst und negative Gefühle blockiert sein kann, durch sanftes Klopfen auf bestimmte Meridianpunkte wiederhergestellt. Dies hilft, Angst in kurzer Zeit abzubauen und negative Emotionen zu reduzieren. EFT kann dir dabei helfen, mit deiner Angst auf eine gesunde und produktive Weise umzugehen.
EFT ist auch im Training anwendbar. Eine kurze Runde dieser Technik kann dazu beitragen, Nervosität schnell abzubauen und die Leistung zu steigern.
In dieser Episode werde ich dir Schritt für Schritt die Anwendung von EFT demonstrieren. Du kannst es direkt gemeinsam mit mir ausprobieren.
Episode #8: Gewohnheiten durchbrechen, neue Entscheidungen treffen, Potenzial entfalten
Oft stecken wir in negativen Spiralen, die immer mehr Negatives anziehen. Den Ausweg zu finden erfordert Überwindung, denn Veränderung ist notwendig und muss zur Routine werden, um Effekte im Inneren zu bewirken.
Ein wirksames Tool, das mir hilft, negative Spiralen zu durchbrechen und Ehrgeiz für positive Veränderungen zu wecken, ist die «Meditation des perfekten Tages».
In dieser Meditation erschaffen wir unseren perfekten Tag. Wir malen uns aus, wie dieser Tag von morgens bis abends aussehen würde, wenn keine Grenzen gesetzt wären. Dieser perfekte Tag soll zu einem Leuchtturm in deinem Leben werden, an dem du dich immer wieder orientieren kannst. Er wird dir helfen, die richtigen Entscheidungen zu treffen und Handlungen zu setzen, die deine verschiedenen Lebensbereiche in Einklang bringen und dich in eine positive Richtung führen.
Du hast die Macht, Gewohnheiten zu ändern, neue Entscheidungen zu treffen und dein Potenzial zu entfalten. Träume gross, lass diese Vision dein Wegweiser sein.
Episode #7: Wie treffe ich gute Entscheidungen?
In dieser Episode teile ich drei wirkungsvolle Tools, die für mich persönlich gut funktionieren. Es ist wichtig zu betonen, dass diese Tools nicht als absolute Wahrheiten gelten, sondern als hilfreiche Ansätze, die mir auf meinem Weg geholfen haben. Jeder Mensch ist einzigartig, und was für mich funktioniert, mag nicht unbedingt für dich geeignet sein.
Es steht jedem frei, diese Tools auszuprobieren und zu sehen, ob sie dir ebenfalls nützlich sind. Wenn sie für dich funktionieren, großartig! Wenn nicht, ist das genauso in Ordnung. Die Entscheidungsfindung ist ein individueller Prozess, und es gibt keine festen Regeln. Wichtig ist, dass du deinen eigenen Weg findest, der am besten zu dir passt.
Tool 1: Bauchentscheidungen: Dein erster Instinkt ist oft der beste Ratgeber. Innerhalb der ersten 7 Sekunden spürst du eine Richtung. Lass den Verstand nicht zu früh einmischen, da er von Vergangenheit und Sicherheit beeinflusst wird. Vertraue deinem Herzen, um herauszufinden, was du wirklich willst.
Tool 2: Kartenlegen mit Spirit Guides: Ein mächtiges Tool, um sich mit spirituellen Führern zu verbinden. Sie können dir bei der Suche nach einem erfüllten Leben helfen, indem sie durch das Kartenlegen Botschaften übermitteln.
Tool 3: Frag das Universum nach einem Zeichen: Wenn du vor einer Entscheidung stehst, stelle dem Universum eine Ja-oder-Nein-Frage und bitte um ein Zeichen. Wenn das Zeichen erscheint, weißt du, dass es die richtige Entscheidung ist. Wenn nicht, akzeptiere es als Nein.
Episode #6: Jenseits der Sichtbaren Welt: Kontakt mit meinem verstorbenen Vater
Unsere Welt birgt Unsichtbares. Diese Erkenntnis traf mich nach dem Verlust meines Vaters tief. Unsere Beziehung war distanziert, und kurz vor seinem Tod hatte ich intensiven Kontakt vermieden. Doch posthum fand ich einen unerwarteten Weg, mit ihm in Verbindung zu treten. Diese Verbindung zu ihm bereicherte mein Leben auf unerwartete Weise.
Während Autofahrten spürte ich plötzlich seine Präsenz. Bewusst begann ich mit ihm zu kommunizieren, fand Trost in Gesprächen über den Tod hinaus. Unsere Themen umfassten ungelöste Probleme bis zur Versöhnung. Dieser Kontakt wurde zu einem der schönsten Momente in meinem Leben.
In unseren Gesprächen erkannte ich die wahre Macht der Vergebung. Vergeben bedeutet nicht die Zustimmung zur Vergangenheit, sondern die Befreiung von Lasten, die unser Leben behindern. Indem ich meinem Vater und mir vergeben konnte, erleichterte sich eine immense Bürde.
In dieser Folge teile ich mit dir eine Vergebungsmediation. Fokussiere dich auf jene Person, von der du dich befreien möchtest. Mit Mitgefühl für dich und andere entsteht Raum für Vergebung. Diese Reise zum Unsichtbaren kann Heilung und Wachstum bringen, eine Verbindung zur Tiefe unseres Seins.
Episode #5: Wie deine Träume Realität werden
Um Träume umzusetzen und das Leben voll auszuschöpfen, müssen negative Überzeugungen in positive umgewandelt werden. In dieser Folge teile ich zwei Tools mit dir, die dir dabei helfen können:
- Neue Glaubenssätze: Negative Gedanken erkennen und in unterstützende, positive Überzeugungen umformulieren. Diese 20-mal vor dem Schlafengehen und morgens gleich nach dem Aufwachen wiederholen. Durch Fokussierung auf Positives können negative Spiralen und Denkmuster unterbrochen werden.
- Energieball: Energieball aus kosmischer Heilenergie mit deinen Händen formen, um positive Energie in die richtige Richtung zu lenken. Du kannst den Energieball nutzen, um Verletzungen zu heilen, dich auf neue Projekte zu fokussieren und Verantwortung für dein eigenes Handeln zu übernehmen.
Zusätzlich ist es wichtig, ehrlich zu reflektieren und Verantwortung für deine eigenen Handlungen zu übernehmen. Schaue, wo du Verantwortung abgibst und Ausreden findest, um deine Träume nicht zu verwirklichen.
Du bist der Schöpfer deines Lebens, deiner Realität!
Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst, ihn teilst und natürlich jeden Dienstag wieder reinhörst. In Liebe und Dankbarkeit deine Sandy.
Episode #4: Wie erlange ich mehr Lebensfreude?
Trotz eines erfolgreichen Lebens mit Job, Familie, Partnerschaft und Gesundheit kann die Lebensfreude manchmal verloren gehen. Das war bei mir so.
Meine Reise zu mir und zu mehr Lebensfreude begann vor einem Jahr mit meiner ersten spirituellen Weiterbildung – sie veränderte alles. Plötzlich war ich ruhiger, zentrierter und glücklicher. Die Weiterbildung gab mir Energie, selbst zwei Stunden täglich dafür zu investieren. Meditation wirkte Wunder. Heute teile ich vier Tools mit dir, die auch dir zu mehr Lebensfreude verhelfen können.
Tool 1: Positive Affirmationen. Lenke dein Unterbewusstsein auf Glück aus. Säe positive Gedanken, um Freude zu ernten.
Tool 2: Werte im Leben. Definiere deine vier wichtigsten Werte. Richte dein Leben danach aus, sodass Entscheidungen Freude bringen.
Tool 3: Das «Yes, Yes, Yes»-Tool. Feiere dich selbst! Anerkennung steigert das Wohlbefinden.
Tool 4: Ressourcen. Wie ein Auto Benzin braucht, brauchst du förderliche Ressourcen. Schreibe 30 Dinge auf, die du liebst – eine Liste für schlechte Tage.
Diese vier Werkzeuge halfen mir, meine Lebensfreude zurückzugewinnen. Sie könnten auch dich zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben führen. Probiere es aus!
Episode #3: Durch Dankbarkeit deine Energie positiv verändern
Im oft hektischen Alltag verlieren wir häufig aus den Augen, welche Potenziale noch in unserem Leben schlummern und in welche Richtungen wir uns entwickeln könnten. Eingehüllt in negative Gedankenspiralen vergessen wir, wie einfach es sein könnte, uns selbst besser zu fühlen und mehr Freude zu erleben. Doch es gibt ein einfaches und von mir erprobtes Tool, das dir helfen kann, deine Gefühle und Gedanken in eine positivere Richtung zu lenken. Denn positive Gedanken beeinflussen nicht nur deine Stimmung, sondern auch deine Handlungen – und diese formen schliesslich deine Realität.
Probiere doch einmal für mindestens einen Monat lang täglich 5-10 Dinge aufzuschreiben, für die du dankbar bist. Diese können von winzigen Freuden wie dem Sonnenschein über größere Aspekte wie ausreichend Nahrung oder ein Dach über dem Kopf reichen. Aber auch komplexere Dinge verdienen deine Dankbarkeit – sei es für deinen Partner oder deine Partnerin, für die Liebe in deiner Familie oder für die Freude, die deine Kinder dir bereiten.
Denk daran, dass es eine wundervolle Erfahrung sein kann, deine Dankbarkeit auch anderen Menschen mitzuteilen. Das können Menschen sein, die du persönlich kennst, aber auch solche, die dir aus irgendeinem Grund sympathisch sind. Solche positiven Äusserungen können nicht nur das Leben der anderen beeinflussen, sondern auch dein eigenes bereichern.
Glück und Zufriedenheit entstehen aus der Fähigkeit, Dankbarkeit für das zu empfinden, was du bereits besitzt. Dieser Fokus erlaubt es dir, deine Energien auf die Dinge zu lenken, die du noch erreichen möchtest. Wenn du selbst erfüllt und zufrieden bist, strahlst du das auch aus – und das beeinflusst nicht nur dein eigenes Leben, sondern die ganze Welt. Stell dir vor, wie viel positiver und friedlicher die Welt sein könnte, wenn jeder einzelne Mensch mit sich im Reinen wäre. Konflikte und negative Ereignisse entstehen immer aus einem Mangel heraus.
Lass uns gemeinsam die Welt zu einem besseren Ort machen, indem wir unsere eigene Mitte und Fülle finden.
Episode #2: Wie du dich mit deinem Herzen verbindest
Fühlst du, dass dein Herz verschlossen ist? Hast du Mauern um es aufgebaut? Kennst du das Gefühl, dich selbst nicht mehr zu spüren? In meiner letzten Podcastfolge ging es um das Grossträumen und wie du dein Leben gestalten kannst. Doch wie erreichst du Träume, wenn du deine Gefühle nicht spürst? Ich habe ähnliche Herausforderungen erlebt, aber Wege gefunden, um mich mit meinem Herzen zu verbinden.
In einer hektischen Welt fällt es schwer, innezuhalten und in sich hineinzuhören. Wir hetzen durchs Leben, verlieren uns. Der erste Schritt war, meine verletzliche Seite anzuerkennen. Das war der Beginn meiner Reise zurück zu meinem Herzen. Zwei Tools haben mir geholfen:
Erstes Tool: 4-7-8 Atemübung
Atme bewusst ein (4), halte den Atem (7), atme kontrolliert aus (8). In ruhiger Umgebung üben. Die Technik beruhigt und schenkt Ruhe. Du verbindest dich mit dir selbst.
Zweites Tool: Meditation
Die Kombination aus Atmung und Meditation verbindet dich mit dem Herzen. Du gewinnst Klarheit über Bedürfnisse und Träume. Nimm dir Zeit, lass Mauern fallen. Deine innere Welt wartet darauf, von dir entdeckt zu werden.
Episode #1: Dream Big
Willkommen zur ersten Folge meines Podcasts ‹Der Zeit voraus›! In dieser Episode nehme ich dich mit auf meine spirituelle Reise, die vor einem Jahr begonnen hat. Mein Ziel ist es, Menschen zu inspirieren, ihr volles Potenzial zu entfalten, glücklich zu sein und schwierige Situationen zu bewältigen, um eine friedlichere Welt zu schaffen.
Frieden beginnt bei dir. Wenn du mit dir selbst im Einklang bist, kannst du Gutes bewirken. Meine eigene Reise begann an meinem 50. Geburtstag. Ich erkannte, dass das Leben endlich ist, und entschied, mein Leben zu verändern. Spirituelle Weiterbildung und Coaching halfen mir, glücklicher und erfüllter zu leben. Mein Beruf als Fitness Coach erfüllt mich zwar, aber ich fand meine wahre Leidenschaft in der modernen Spiritualität.
In dieser Folge geht es um das Lebensrad. Es dient als Instrument, um Ziele zu setzen, Prioritäten zu überdenken und eine bewusstere Lebensführung anzustreben, die alle wichtigen Lebensbereiche einschließt.
Ich habe auch eine Meditation vorbereitet, die dir hilft, zu sehen und fühlen, wohin dich dein Leben noch führen kann. Lass dich nicht von Ängsten beeinflussen und teile deine Erfahrungen. Gemeinsam verändern wir die Welt. In Liebe, Sandy
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